1、驱蚊式眼运动。想象你面前有一只蚊子，眼睛跟着他开始进行不规则的转动，脸不要动，坚持十分钟左右。不要过长，否则眼睛很疲劳。这种方法可以缓解眼部肌肉的紧张，有效防止眼睛老化。
2、远眺图。距离大概5米，要聚精会神地向前缓慢深入地眺望整个图。从外到内一层一层的眺望白绿线条。如果你所在的地方树木比较多，你也可以眺望绿树。建议一天做3-4次。这种方法对睫状肌有很好的放松作用，处于松弛状态，晶体就有可能会恢复到生理性扁平状态。
3、眨眼。6个快速眨眼动作，10秒2-4个眨眼动作，每天两到四次。动作可以自己设置。这种方法可以让视网膜上的细胞稍稍休息一下，同时眼睛也能持续震动，有利于保持眼睛的活力。
4、眼保健操。眼保健操一般上学时都有学过。通过对眼部穴位的按摩，改善神经营养，缓解疲劳，起到预防近视眼和缓解近视度数加深的状况。总共4节，每天做两次就可以。
5、毛巾冷热贴敷交替法。两条毛巾，一条浸65左右的热水，另一条浸低于0冷水，先热后冷交替敷在眼睛上各5分钟。这种方法可以使眼部血液畅通，缓解疲劳。
精彩内容尽在问答鸭，如果您觉得这篇内容不错，别忘了分享给好友哦！
1、1，及时佩戴和更换眼镜。眼睛看不清黑板的字，看不清远方的东西很可能是眼睛近视了，这时一定要去医院或者专业眼镜店检查眼睛，检测视力，配眼镜矫正视力。
1、1400度的高度近视还有救吗？一般近视过高或者眼角膜过薄的情况下就建议不要做准分子激光手术了。可以去做icl晶体植入手术，icl相当于是一个隐形眼睛，但是icl并是不隐形眼镜。
小学生近视预防措施1、现在小学生近视率很高。虽然近视存在某种的遗传因素，但更重要的是外界因素的影响。近视成因较多，据我们猜想，造成近视的因素有：遗传因素，环境因素，个体因素，营养体质因素和睡眠因素。
少看电脑，电视，手机。大多数的近视是由于长时间的看电脑，玩电脑游戏，看电视，玩手机造成的；所以这些电子产品要少看，并且要保持一定的距离才行的。
1、约束并规定孩子看电视和平板手机的时间。现在的孩子和以前的孩子不一样，以前的孩子得近视的并不多，大部分近视都是书写姿势或者看书导致的。
1、手机现在已经成为了大多数人生活中的必备，这里也包括青少年，一天平均五六个小时都在低头玩手机。这就导致了眼睛的焦距长时间维持在一个固定的距离，从而失去了再次调节焦距的能力。
1、保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。
