1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。
2、在锻炼场所我们常看到，一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉甚至摔伤。
3、椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质;对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。
4、用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习56分钟，最好每次活动能够练习34组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。
5、正确的家用椭圆机使用方法是：双手轻握器械上方的扶手;手随着脚依次向前进行蹬踏运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。
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1、双击打开hbuilder工具，新建一个javascript文件，然后定义空对象m2、接着，再定义一个对象h，添加属性x:2003、使用object.setprototypeof方法，设置对象h的原型对象4、利用对象点属性的方法，给对象m添加属性i、j和k5、然后使用console.log方法，依次打印对象m中的i、j和k，还有对象h中的x6、保存代码并运行javascript文件，查看控制台打印结果
1、在开始图标上单击鼠标右键，打开“控制面板”2、在查看方式中选择“大图标”3、选择“轻松使用设置中心”4、点击“使键盘更易于使用”5、勾选“启用鼠标键”，然后点击“设置鼠标键”。
1、第一：刚买时必须要做的。手机才买来，一定要把手机里面的电用完，然后关机充满电再开机开始用。2、第二：必备手机壳，必贴钢化膜。
1.充电器尽量保证用原装充电器如果使用的非官方的充电器，一方面是充电比较慢，另一方面是会一定程度对手机电池造成损坏。
1.在选择购买砂锅时，最好购买白色的砂锅，因为越是漂亮，颜色越是鲜艳的砂锅，其中所含有的重金属物质就越多，在人体进食后，会影响身体健康。