夏天很热，吃饭的时候很容易汗流浃背，弄得浑身都不得劲儿，所以一般不要吃易热、易辣得食物，比方火锅、面条等暖性食物，而应该吃点儿大米饭、卤面、冷面、炒面偏寒性的主食。
夏天的时候很容易产生厌食症状，我们应该尝试过几天改善一次，比方换点儿清淡点儿的菜肴，还有自己喜欢吃而由于平时忙碌而又不容易做的食物，这样吃起来才有食欲，不仅不腻，新鲜，还有助于减肥。
夏天由于温度较高，一些熟了的蔬菜吃的时候不仅热，而且不能停留，过夜的剩菜含有多种病菌和细菌，吃后很容易拉肚子，所以做熟菜的时候少做点儿，再做点儿凉菜来补充熟菜的不足。
夏天喝点儿啤酒也是挺惬意的一件事情。适当的喝点儿可以能促进血液循环，酒力含有大量二氧化碳，喝酒过程中有清凉舒适感，顺便还能帮助消化，促进食欲，尤其在炎热酷暑的午饭中喝点儿啤酒，可以降温解暑，舒适的睡上一觉。
为了家人的身体健康，如果有条件的话可以考虑添加一台冰柜，将易坏的食物放到冰柜里，不仅保鲜，还健康杀菌，另外可以买一些自己喜欢的雪糕，炎热的时候，吃些一些凉爽雪糕也是一件非常令人惬意的事情。
到了晚上，天气比较闷热，一家人出来转转，透透气，去大排档上要点儿烤肉串，要点儿果啤，加一点儿凉菜，一家人其乐融融，当然要去熟悉的大排档上吃喝，其他地方的你就不能确保它的质量和真假了，不管到什么时候，都要坚持健康饮食这一底线。
