首先，对于想要备孕的心一定要非常坚定，才有益于受孕。当然，这肯定不是准妈咪一方的事情啦，准爸爸也是要负起很大责任的。准爸爸有酗酒烟瘾的肯定要戒一下的了。
其次，一定要做好关于饮食、锻炼跟睡眠这几方面的安排。日常饮食不宜太油腻，应清淡滋补，所以饮食的调节很重要服用叶酸是很必要的哦，五谷杂粮，各色俱全每种颜色的食物是补身体对应部位的。日常进行针对身体各部位的瑜伽锻炼，增强体质，有利于怀孕后自身跟宝宝的身体健康。正常的睡眠作息更是有利于身体各方面的排毒、调养。
最后，当然是要抓住受孕的最好时期排精期、排卵期。
