要克服这种症状，就要给自己强烈的心理暗示，拖延症会给自己造成什么样的后果！时时刻刻提醒自己
拖延很多行为与外界的其他诱惑有关，比如学习时候，容易被好玩的电脑游戏诱惑，如果想要摆脱这种性质的拖延症，最好是主动屏蔽这些，不仅仅是直接屏蔽，而是在心理上屏蔽掉。
如果是周围环境带来的拖延症，比如正在做的工作缺乏动力，因为身边的都是一群拖延症患者，无法让你静下心来，那么你需要寻找一个帮你自律的环境，让周围自律的环境影响着你，你也跟着自律起来
面对复杂的事情很卡能因为难度大选择拖延，这是人的一种潜意识的逃避，你可以将复杂的工作分解成若干个小任务，把容易的有把握的进行解决，然后再去解决复杂的
可以在你完成有一定难度的任务后给自己一份奖励，在一定程度上可以提高完成任务的积极性，比如可以去看电影、购物等
工作中肯定会有突发性和急需解决的问题，学会计划吗，分清轻重缓急，完美完成
