在按摩方面，在日本有着很知名的按摩头皮手法，被号称“上帝之手”，对头皮问题有卓效。不仅如此，还能很好地从头放松身心。
护理按摩是秘诀：头皮反应比较迟钝，肌肉组织与面部不同，血液循环不容易畅通，所以每天从外部对头皮施以1分钟按摩能有效帮助头皮维持健康。
按摩开始前，请记住以下两个简单的按摩基本手势：手势1：五指分开，除大拇指外，其余指头弯曲。手势2：大拇指分开，其余四指并拢伸直，大拇指与其余四指垂直。按压力度：以头皮感到轻微疼痛为佳。
五步按摩法：step1：洗完头发后取硬币大小的头皮护理膏，均匀涂抹在头皮上。step2：将头发分为中分，顺着发迹的方向，以手势1自内向外按压。step3：将拇指固定于耳后风池穴，以手势1由额头至脑后按压后换成手势2，由前至后滑动梳理头部经络。step4：用指尖轻弹整体头皮，使头皮放松。step5：将全部头发往上拉起，再慢慢落下，让头皮缓缓地到自然的状态。最后将头皮spa霜冲洗干净即可。
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足疗作为综合的中医药传统养生保健方法,日益被人们所认识。它特别适用于身体疲劳的恢复和颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、关节炎等患者的康复以及一些寒证的治疗。
1、1.双手食指按压鼻梁双内眼角，作强刺激，每秒钟1次，持续1分钟2、2.两手食指稍用力按压下眼眶部位，每秒1次，持续1分钟3、3.拇指按压双外眼角，每秒1次，共一分钟4、4.双手从前额至太阳穴至鼻翼至两侧鬓角，螺旋式按摩，共10次5、5.手中间三指从口角至两耳侧，再从下颌至两耳垂做环状按摩，10次6、6.贵在坚持，每天坚持做一次按摩，可以有效缓解和预防眼睛皱纹，长期坚持效果更佳
1、经常按摩眼睛。能改善眼睛周围皮肤的血液循环，使眼部气血畅通，而且能直接调整眼内压，并能改善颅内的神经和血管，减少眼周皱纹及眼睑松弛，保持视力正常，预防中老年眼底病。
月经提前的按摩1、先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
