如何养护心脏的四个方法，养生先养心。

1、查清导致心悸的原因导致心悸的原因有很多，如果自己频繁的感到心悸，也不一定是就患上了心脏病，有可能是因为饮食原因、体虚久病、更年期等原因引起的。

1、心肌细胞分为两大类，一类主要负责收缩功能，称为工作细胞，它们共同不停息的收缩和舒张，将流到心脏的血液泵到全身。

1、其一：房颤的患者要戒烟、限制饮酒。限制或不用咖啡因；一些病人可能需要避免含有咖啡因的物质诸如茶、咖啡、可乐以及一些非处方用药。

步骤/方法1、呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。2、严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重3、心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。

1、中午要有一个“养心觉”调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

1、气不足心脏跳动需要靠冠状动脉供应营养，如果其他血管分支存在堵塞或出现狭窄，就会影响冠脉血流，导致憋气。

1、你有自身免疫性疾病如果您有狼疮，类风湿性关节炎或银屑病关节炎等自身免疫性疾病的病史，那么您可能更容易患心脏病。

1、如果不是血糖高的人，可以每天吃点黑巧克力，但是不能过多，黑巧克力能减少心脏病和中风的风险。2、多到环境空气好的地方呼吸新鲜空气，呼吸新鲜空气有助于降低中风的风险。