咖喱西蓝花怎么做

步骤1、食材准备：①番茄划十字刀，开水烫后去皮切丁②西蓝花，虾仁焯水③大蒜切末，洋葱切丁2、煮意面：螺旋意面开水下锅水里放点盐和油煮10分钟后捞出过凉水3、准备黄油，番茄酱，罗勒4、起锅烧油：锅中放玉米油和10克左右的黄油，可根据自己的喜好的口味调整黄油比例5、油热后放入蒜末洋葱爆香6、加入番茄丁继续翻炒7、加入少于番茄酱，白糖，生抽，盐，水，继续翻炒8、加入虾仁、西蓝花和意面迅速翻炒9、出锅撒上罗勒碎，这意面便有了灵魂吃完你会发现，再也不想去吃外面的意面了，因为只有自己最了解自己的口味

1、西蓝花掰成小块，茎秆切片，洗净，锅中烧费，抄一下2、锅烧热后，倒入植物油，把切好的肉加入点淀粉后煸炒下3、炒3-5分钟后，肉表面金黄色，加入蒜，姜，胡萝卜，进行煸炒，加入西蓝花，翻炒，放入适量盐，生抽，耗油，大火进行翻炒。

1、准备好食材。2、首先将大米淘干净，冷水泡15分钟。3、这期间可以处理西蓝花，将西蓝花焯水，锅中加入清水，大火烧开后加入小朵的西蓝花，至熟透。

这是一个西蓝花，南边那个法国人开的超市开业，特价，买了一个结果没来得及做，放了一周，赶紧做起来把西蓝花用小刀分解成小块锅里放水，开锅后，放入西蓝花，焯一下捞出来后过冷水三个鸡蛋，这个是根据西蓝花的情况确定的，多少其实无所谓把鸡蛋磕入碗中，搅成蛋液炒锅里放入半勺油，油热后，下入蛋液鸡蛋基本定型后，盛出来放入碗中把葱白切成葱花炒锅里接着放入半勺油油热后，放入花椒面葱花炒出香味放入西蓝花翻炒放入炒好的鸡蛋炒匀后放入盐，酱油翻炒至均匀，撒味精。

1、首先，我们在锅里加上些许水，把水烧开。当水烧开后，把西蓝花、红萝卜、香菇放下去，轻微地烫熟。2、然后，把轻微烫熟的西蓝花、红萝卜、香菇捞上来，静置，再把捞上来时西蓝花所携带的水倒掉。