维生素a 维生素a是合成视紫红质的原料。眼睛对暗适应的快慢决定于机体维生素a的充足与否。
维生素d 人和动物的皮肤和脂肪组织中都含有7－脱氢胆固醇，经紫外线照射会转变成维生素d。维生素d能增进人体对钙和磷的吸收和利用，帮助骨骼和牙齿的生长。
维生素b1 维生素b1硫胺素是酶的重要组成部分。这种酶能促进碳水化合物的新陈代谢；可刺激胃的收缩，促进胃内容物的排空，帮助消化；能保持神经系统健全、心脏机能健康，可以预防及治疗脚气。
维生素b2 主要功能是促进细胞氧化，缺乏症常见有口角炎、唇炎、舌炎、角膜血管增生与畏光等。
尼克酸板册冲 尼克酸又名维生素b5，可变为辅酶，与其他酶类合作，能维持爹册肌肉与神经的健康。
维生素c 能促进人体生长，维持骨孝场骼及牙齿的健康，增强对疾病的抵抗力，促进伤口愈合，增强血管的韧性，预防与治疗坏血病。
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1、有些人总喜欢喝酒，长期大量饮酒会加速消耗体内的维生素b，酒精的代谢必须有维生素b的参与，咱们酒后最好能补充一些维生素b.2、有些烟的离手的人,会造成维生素c的损失，香烟中的焦油等有害成分会大量损耗维生素c，咱们抽烟后一定要多补充一些维生素c的食物。
皮肤病分成很多种类、鱼鳞就是其中的一种,它是一种正常的遗传性皮肤角的再生障碍性疾病,治疗鱼鳞病有很多方法,饮食也的确是有一定的优势病人鱼鳞、鱼鳞病病人体内缺乏维生素a,所以补充维生素a治疗鱼鳞有用吗?让我们看看下面这篇文章是如何说。
维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。那么维生素d和维生素d3之间究竟有什么区别呢，作为一名专业的育儿小编，下面就和大家深入的探讨一下。维生素d和维生素d3有什么区别，二者有什么不同之处？维生素d3其实和我们日常说的维生素d是一个意思，是一个大家族，而维生素d3是维生素d家族中的一项元素。这么说来好像维生素d的营养比维生素d3更全面？是的，维生素d的营养是更全面，但是维生素d中对健康最有用途的元素只有两种，分别为维生素d2和维生素d3，而维生素d3是最适合人类的，也是维生素d家族中代谢率最高的一项元素。
1、1、佝倭病佝偻病是一种婴幼儿由于严重缺乏维生素d或钙、磷而患的一种营养缺乏症。当维生素d缺乏时骨骼不能正常钙化，易引起骨骼变软使得凡是受压力较大骨格部位都有变形。
1、维生素e是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一，具有保护t淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性的作用2、另外维生素e在美容上有作用，有人喜欢将维生素e涂抹到眼睫毛上，据说可以促进睫毛生长，那么具体怎么做，该注意什么呢3、涂抹睫毛时要注意：涂抹前一定要将眼部清洗干净，涂抹位置是在睫毛根部，最好在晚上临睡前涂抹，第二天早晨起床后清洗干净即可，清洗时一定要缓，防止将睫毛拔掉4、具体涂抹时可使用维生素e稀释成化妆水，用棉签取适量的维e化妆水在眼脸处和睫毛处涂抹
皮肤粗糙，长粉刺有可能是由于缺乏脂肪酸，维生素ad的原因，尽可能的多吃含不饱和脂肪酸的沙丁鱼，金枪鱼等海鱼，核桃，杏仁等坚果及含维生素d的鸡蛋，乳制品也要多吃都吃。
1、要知道什么时候食用维生素最合适，就要首先认识以下几点：维生素主要靠小肠吸收；很多维生素，就算吃饭一样吃，多余的，都会排出体外，这一类维生素是水溶性的；而有的维生素，则会在人体内累积，累积过多会危害身体，这一类维生素是脂溶性的；也要区分消化和吸收的概念，不能混为一谈；2、饭后半小时，人体食用的食物基本经过粗消化了，人体消耗也得到了充分补充，这个时候食用维生素是比较理想的，吃进去的维生素会在小肠停留比较长时间，吸收进去基本都补充人体维生素的不足。