第一种方法:设法找到并消除造成消极情绪的根源,并认真思考一下,今后怎样避免发生类似的问题.或把自己目前的处境和过去比较一番,或想想那些境况不如自己的人,他们在生活中是如何乐观向上,保持不变的心态的.这样,你会更容易发现此刻你所拥有的幸福与快乐.
第二种方法:任何事物都有它的两面性.学会对事态加以重新估计,不要只去看坏的一面,也要看到光明的一面,好的一面.要清楚:过去无法改变,生活还要继续.与其纠结那无法改变的过去,不如微笑着面对未来.
第三种方法:自我酬劳法，比如说，逛商店，看看喜剧电影或美餐一顿。总之，是做你自己喜欢的事情。也可以到户外，去参加适当的运动。其实耗氧运动最能消除坏心情，改善情绪，如跑跑步，游游泳。
其实，对自己欣赏，不仅是对自己最大的认同，而且能让你增添自信，也是一种调节情绪的方法。只有自我欣赏，你才能体会到他人的爱。而一旦有了信心，我们也就有了抵御一切逆境的动力。真正认识自己，了解自己，才能把握自己，生活才有滋味。
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1、脾气暴躁的女性职场中控制情绪需要：首先要学会自我调整，情绪是可以控制的，不管是男性还是女性，作为一个合格的职场人士，都需要学会自我调整，其中包括心态的自我调整、情绪的自我调整、目标的自我调整等等。
1、转移自己的注意力，从而放松自己的紧张情绪。在一件事情上，过于关注也不好，要学会适当的转移注意力，从而缓解自己焦躁的紧张的情绪，放松自己的全身心。
1、第一步：让对方坐下请对方坐下，大量的心理学研究表明，人情绪的高低，与他重心的高低是成正比的，他的重心越高，他的脾气就越大。
1、方法一：不要过于在乎别人。人如果太在乎其他人的一些情绪的话，那么是很容易受他们的影响的，尤其是他人的情绪非常低落的时候，更是很容易被影响，这是非常不好的，会让自己的好心情受到很大的冲击的。
1、试着解决这些不愉快：我们平常遇到的很多不愉快的事情都是生活当中产生的，要么是朋友之间的小矛盾，有时候朋友之间难免会有一些过激的玩笑或者举动让我们感觉不舒服，有时候生活当中与人有些纷争，这些都能及时解决。
1、一般产前会有这样几类不利于分娩的情绪：情绪一：我家宝宝会不会不健康啊？绝大多数的宝妈在产前都会比较恐惧这样的问题，有的甚至在梦里梦到自己宝宝是畸形，这样的情绪显然是不利于分娩的。
1、协调法你可以每天抽出半个小时的时间，到离家不远又草木旺盛的小路上散散步、做做体操，心情自然会变得舒畅起来，特别是美妙悦耳的鸟鸣声更有利于消除你的紧张情绪，使你深受大自然的感染而乐在其中。
1、良好的情绪环境是培养儿童的好方法。在家里就要养成良好肺屈八的礼仪礼貌的习惯，这样有利于放松。而建立良好的亲自关系也是很重追讨要的，不会与父母有隔阂。
