在婴幼儿时期，人体的内会分泌一种生长激素，加速全身组织的生长，特别是骨骼的生长。这种激素在睡眠时分泌特别旺盛，而在醒着的时候，相对地减少分泌，因此，睡眠充足才能保证婴儿正常的生长。所以妈妈们不仅要帮助宝宝尽快入睡，还要让宝宝有充足的睡眠时间？
不能强迫宝宝睡觉。合适的做法是营造一个适合睡眠的环境，让瞌睡虫自己来找宝宝——让宝宝自己入睡，并保持深眠状态。每天宝宝有一半时间在睡眠状态，所以我们的目标不只是要让宝宝睡着，不要中途醒来，还希望宝宝能将睡眠视为一种很舒服的状态。
晚上尽量不要带宝宝做一些剧烈的运动，或者是做那些让宝宝很兴奋的活动，这样的话宝宝处于兴奋状态，可能很难安静下来，当然很难入睡，这个时候，妈妈又强迫宝宝要睡觉的话，宝宝肯定会不配合。
有时为了让宝宝尽快入睡，老一辈的人常常采用吓唬的办法，“如果不睡觉，大灰狼就会来”等等。其实，这样做反而会让宝宝的神经系统受到强烈刺激，使他根本不能入睡或者入睡不安稳。况且，宝宝受到恐吓后，即便是睡着了也有可能做噩梦，睡眠质量大打折扣。
宝宝的入睡时间是晚上8点－9点，在睡前帮宝宝洗个热水澡，然后带宝宝一起看会书，或者给宝宝讲个故事，在这样的环境下让宝宝安静的入睡。妈妈要注意培养宝宝有个好的习惯，每天在固定的时间睡觉，生物钟渐渐形成的话，宝宝每天都会在那个时间主动要求睡觉。
不少父母在晚上哄孩子睡觉时会抱着宝宝不停走动、拍打，甚至让宝宝含着奶头睡。时间长了形成惯性，小宝宝一定需要这些条件才能睡着。这样入睡的宝宝在夜间醒来，很容易哭闹。所以尽量让宝宝夜间结束一个睡眠周期醒来，会自然转入下一个睡眠周期。 如果宝宝夜间醒来哭闹时，不要立即去抱和拍，多等几分钟，多数宝宝哭闹一下会自然转入下次睡眠。如果宝宝哭闹厉害，尽量不要马上过去抱起来，可以用轻柔的声音安抚下。这样宝宝就会自然而然的进入下一个睡眠周期。
