树立必胜的信心和勇气：上台前告诉自己能站在讲台上就已经成功了，一切困难都阻止不了我。
想象自己是成功人士：想象自己是成功的象征，是真理的代表，是救世主。作为一个成功者，我没有怯场的理由。
排除各种杂念：不要关注别人的评价，那些你所担心的所谓的评价人他们都没资格上来。
心理暗示：告诉自己我能站在这里已经比没站在这里的人强多了，告诉自己，我一定能行，我已经准备得非常充分，我已经完全没有问题。
把观众都想象成傻子萝卜白菜：他们如果不是傻子，会听我这么一个初出茅庐的人演讲吗？在傻子面前你还紧张吗？
不要怕丢脸：要知道脸这个东西就是拿来丢的，丢了无数次脸以后，再把一片片脸捡起，重新贴上去。
与紧张共存：适应和享受紧张的过程，要知道这是人生的历练，我们要学会与紧张共存，真正的强者不是不紧张，而是心理很紧张却依旧迎难而上，与紧张战斗到底。
最后一招：你如果认为以上方法都不管用，那么还有一招，对自己说，我讲不好还讲不坏吗？老子今天就砸了，你们能拿我怎么样？
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问题青少年教育机构收费？青少年心理学校收费郑州晨枫学校1、问题青少年教育机构或者青少年心理学校，实际上都是一类机构，只是叫法不同而已。
1、转移自己的注意力，从而放松自己的紧张情绪。在一件事情上，过于关注也不好，要学会适当的转移注意力，从而缓解自己焦躁的紧张的情绪，放松自己的全身心。
1、提高心理素质。心理强大的人比较沉着冷静，胸怀宽广，想问题做事情比较理性，可以排除不良心理。提高心理素质可以通过阅读书籍、参加培训、学习等来提高。
1、家长要在这段时间控制好自己的心态，不要过多提及考试，否则会把焦虑传递给孩子。一旦发现自己有焦虑的情况，可以进行深呼吸，使自己放松下来。
1、儿童高脂血患者应树立正确的饮食观，让孩子明白饮食的目的是为了工作、学习和生活的何槐过程中所消损的能量来服务的，而过多的肉类的摄入会导至脂肪的堆积，对工作和学习反而是一种负担，让肥胖的孩子树立起科学的饮食观，儿童高脂血患者的压力大多不是来自于病情的压力，而是来自于过于肥胖的压力。