改变生活方式健康摸吐的生活方式是抵御高血压的第一态篇线。 习惯，有助于控沃辞言制血压，包括：·健康饮食·保持身体活跃·保持健康的体重·避免过量饮酒·戒烟及避免二手烟·管理压力·少吃盐·限制咖啡因·监测血压·获得家人和朋友的支持
吃高血压药有些人觉得单靠改变生活方式都足以降低他们的血压，但大部分还需要药物来治疗自己的病情。 今天，有许多不同类型的具有不同作用方式的降压药物。 如果降低血压不够，另一个可能做的工作，以及两种或更多种药物的组合经常提高了效力，甚至更多。
正在进行的医疗护理为了充分利用你的治疗，这是至关重要的获得定期进行医疗检查和血压测试。 定期检查，让医生来监视和处理是怎么事，并进行必要的调整，以您的治疗计划。 如果你的血压开始缓慢升，医生可以迅速作出反应。 看医生也给你一个机会，提出问题，并带来了任何顾虑。
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1、高血压分级一般分为四个等级：临界高血压，轻度高血压，中度高血压，重度高血压。2、临界高血压，是指血压水平超过正常范围而又未达到高血压的标准。
1、压力慢性压力会增加体内炎症的风险，包括导致高血压的血管。找到减轻压力的健康方法有利于降低血压，特别是如果通常的应对机制包括沉迷于不健康的食物或酒精。
1、用药原则降压药要从小剂量开始，降压药根据降压的作用所持续的时间来分，分为长效药和短效药，最好是选择长效药，一是因为服用的次数减少了，不会忘记，二是降压比较平稳，血压的波动较小，还要优先选择适合病人的降压药物。
1、早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。
1、起床动作不宜过快，醒后先在床上躺着活动一下肢体，给自己的身体多一些适应的时间，然后再慢慢坐起来。2、起床后可以喝一杯温开水，补充身体夜间损失的水分，同时稀释血液的粘稠度，帮助人体新陈代谢，对降血压也有一定的帮助。
1、全身的体格检查全身的体格检查非常重要，除按正确方法仔细测量血压首次测量血压时应测双侧血压，有条件时应同时测双下肢的血压外，还应包括以下内容：测量身高和体重；测量腰围和腹围；注意心脏大小、心音、心率、心律及有无杂音；注意肺部有无啰音和支气管痉挛；注意有无颈部血管和下肢大血管异常和杂音或甲状腺有无肿大；注意腹部有无血管杂音、肿块；注意眼底和神经系统有无异常改变。
降血压的保健品之蔬菜水果1、芹菜，洋葱，土豆，香蕉，苹果。这些富含钾元素的食物对于高血压患者很有好处，希望高血压患者可以多吃点富含钾元素的蔬菜水果。