水水是维持身体各系统功能正常的最基本元素，是人类最适合的健康饮料。
牛奶牛奶中含有大量的乳清酸和钙质，能够减少人体对胆固醇的吸收，可预防肥胖的发生。
冬瓜经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。
白萝卜、醋、菠菜、含辣椒素的蔬菜白萝卜、醋、菠菜能够促进脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积，辣食中的可溶性纤维能够阻止碳水化合物的吸收。
苹果、马铃薯苹果、马铃薯富含粗纤维，能吸收大量的水份，还可以减慢人体对糖的吸收。
丝瓜、韭菜、紫菜、海带、绿豆芽、黄瓜、柠檬、赤小豆、番茄、西芹等这类蔬菜可以促进肠胃蠕动，清热利尿通大便，使畅肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外。
茶、咖啡茶和咖啡茶都具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
鹌鹑鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪食物，是减肥的首选肉食。
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早餐消除大肚腩的食物：1、糙米糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素b1、b2、b3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。
不同的食物会对健康产生不同的影响。美国知名营养专家斯蒂文·普拉特博士等人通过总结多项研究发现，有一些食物能让我们少得病，并精选出14种，并重点介绍了这些食物中的优势。
孕妇忌吃6种流产食物1、1、是甲鱼甲鱼虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼是性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
1.苹果1、苹果是公认的瘦身之王，因为苹果不仅仅营养丰富同时还含有很多纤维素，苹果中的丰富膳食纤维素可以很好的促进肠胃蠕动，促进肠胃消化，同时苹果也能空腹吃，有很好的饱腹感，所以春季减肥，苹果是你的减肥食谱中不能缺少的。