每周抽出至少3天的时间进行运动，每次的运动时间至少40分钟，推荐跑步或者跳绳。
每天晚上超过7点柱汽以后就坚决管晃廊廊住自己的嘴，不要随便吃东西了。
多吃水果、蔬菜，少吃油腻、冰冷的食物。
做瑜伽，做瑜伽的时间地点可以按自己的情况进行，可以在办公室、也可以家后。瑜伽的腹肌练习对塑造有线条的腹肌有很大帮助，前提是要坚持。
多喝蔬菜或者水果汁，可以让身体中的垃圾更快的代谢出去，减轻内脏压力。
保持好的心情面愁露对每天的生活和工作，早睡早起。
只要保持良好的生活习惯、多运动、多吃蔬菜水果，就不怕身材走样。
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1．防水1、注重防水，要想在夏季做一个美丽不脱妆的新娘，在打造新娘妆容时应当选用防水的彩妆产品，诸如防水粉底、防水眼影、防水睫毛膏等，因为这类产品可以在很大程度上保证在炎夏中，既使是流汗也不会轻易脱妆。
1、膳食要平衡。营养的过剩和不足，都会损害人体健康。挑食、贪食、偏食、暴食等，不是使得营养缺失，就是令有害物质在体内堆积，从而破坏人体新陈代谢。
1、一、每天早上一杯温水每天保持早上一杯温水的习惯，早上起床刷完牙后喝一杯温水，这样有助于肠胃的蠕动，可以尽快将前夜残留在肠胃的废物排出，减少强互废物对身体的危害，保持好身材。
1、首先头发。有的人头发每天看上去都是油腻腻的，用手挠一挠头屑漫天飞舞，这种人肯定是不受欢迎的。短发的人应该每天都要洗头，长发的女生最多隔一两天也要洗一次。
