芝麻：芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，膳食纤维、丰富的维生素e等，能有效的防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使眼部皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症浮肿等效果。
南瓜：南瓜的品种及吃法也是有很多，南瓜的营养价值也是非常高的，南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，也是能有效去除黑眼圈的好食物，不管是嫩南瓜还是老南瓜都有此功效。
胡萝卜：胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾，胡萝卜素，胡萝卜中的维生素a是小孩骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长，是有补肝明目的作用，可治疗夜盲症、黑眼圈、眼睛浮肿的效果。
香菇：香菇中所含微量元素及丰富的维生都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，可使肌肤红润光泽而更富有弹性，对眼部肌肤的皮肤也是最好的帮助。
鱼：鱼肉中含有叶酸、维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、乳汁不通皆有效，故此对眼部有浮肿也是非常有利的。
冬瓜：冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者等多种功能，冬瓜对眼部的浮肿也是大有益处。
生活中去除眼袋之类的食物很多、很多，例如猪肝、黑豆、黑木耳、葡萄等，我这里就不在例举了，只有不挑食每种食物的营养价值都有不同。
其实主要治辽眼部浮肿、黑眼圈：睡前少喝水；少损伤眼部肌肤；尽量保证的睡眠这几点最关键。
