东风吹雨小寒生，杨柳飞花乱晚晴。
客子从今无可恨，窦家园里有莺声。
这是陈与义的窦园醉中前后五绝句，诗中描写的便是小寒里雪花飘舞的景象，迎着新一轮的冷空气，小寒如约而至。
记得儿时背的节气歌中讲到：“冬雪雪冬小大寒”，小寒作为一年中倒数第二个节气，既然来临了，说明新年也快要来了。
助理这两天正在忙着抢过年回家的车票，看着她忙碌的要别的急速的样子，我说道：“实在不行，你开我车回去吧，这样就不用抢火车票了。”
“不用不用，帮我点个加速就可以了。”助理说道。
朋友们，你们买到了回家的火车票了吗？
好了，话归正题，今天我们还是来聊一下小寒节气养生应该做些什么。
阳历每年的1月5号或者6号，当太阳到达黄经285°的时候，小寒便会到来，小寒处于二九的最后几天，几天过后，即将进入最冷的三九阶段，气温也会比往日低上很多。
古人将小寒分为三候：
一候大雁北乡
大雁顺着阴阳而迁徙，此时阳气已经萌动，所以大雁们开始动身向北。
二候鹊始巢
阳气开始萌动，在北方已经可以看到喜鹊筑巢的身影。
三候雉始鸲
虽然处于一年中最冷的三九天，但也挡不住生机的勃发，漂亮的稚鸟感知到阳气的生长，开始鸣唱高歌。
这时候养生应该注意什么呢？
一：小寒节气注意感冒的发生
感冒是冬季常见的多发疾病之一，尤其是气温逐渐降低，人就更加容易受风邪的侵袭，此时应该注意及时增添衣物，尽量减少在大风天的外出。
出门时特别注意对头部的保暖，戴顶帽子可以有效防止身体热量从头部散失，即便是特别单薄的帽子，它的防寒效果也是非常不错的。
睡觉前多用热水泡泡脚，俗话说“寒从脚下生”，睡觉前用热水泡脚，能够在防寒保暖的同时解除疲劳，促进睡眠。
饮食上还是要以温补防寒为主，同时要注意饮食的多样性。这里给大家推荐最适宜小寒节气的食材——羊肉
羊肉是小寒节气温补的首选食物，中医认为常吃羊肉可以益气补虚，温中暖下，有寒症的朋友，可以常吃。
除此之外，党参、黄芪、何首乌、当归等补气补血、滋补肝肾的材质也是非常不错的选择。
这里给大家推荐一道药膳：炖羊肉
配料：当归20g、生姜30g、羊肉500g、黄酒和调料适量
做法：将羊肉洗净切碎块，放入砂锅中，加入当归、生姜、黄酒及调料，加入足量清水，炖煮1至2小时，食肉喝汤。
做法简单，也不需要太浪费时间，大家可以在家尝试做一下。
最后在文末我也不叮嘱大家什么了，只希望大家尽早买上回家的车票，与家人过一个团团圆圆的大年。
