因为螺旋藻是一种保健品，所以不能随意乱吃，它的食用方法要正确，才能达到健康的效果，否则只会害了自己。螺旋藻如何食用？
1、日常保健每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。平时可随时取服。
2、抗疲劳每日2-3次，每次2—4克，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克。
3、减肥快速减肥法，每日3次，每次10克，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法，每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。
4、体质差每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。
5、抵抗力差每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。
6、营养不良瘦弱每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。
7、抗辐射每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。
8、抗衰老每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。
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饭后5大禁忌1、立即喝茶。茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。2、放松腰带。饭后将裤带放松，会使腹腔内压下降，荷量增加，容易引起肠梗阻和胃下垂。
1、饭后20~30分钟散步因为人们正在吃东西后需要一定的消化，20到30分钟后再散步，就不会让胃部感觉到不舒服，人们应该能够感觉到，如果你在吃完后立即走路，你会感到肚子痛这主要是因为人的胃在消化和蠕动的同时移动。
一旦患有了胃食管反流病，比如胃或十二指肠内有物体反流性到食管，就容易出现胃部灼烧，灼热和烧心的症状，同时这种疾病还很容易导致反流性食管炎。之所以会出现这种情况，是因为抗反流防御机制能力下降，反流物刺激到了食管黏膜，导致患者除了会有灼烧，烧心感之外，还会反胃，反酸，嗳气。尤其是在吃完饭之后，病情会明显加重，还有的患者会出现胸痛，呼吸，吞咽困难，咽喉炎，有异物感，堵塞感，哮喘，闷吞感等。
饭后不要立刻吃水果：很多人觉得，饭后吃点水果不仅能补充维生素，也可以起到消化的作用，其实不然。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过12小时的消化过程，才能缓慢排出。