1、一，每天看手机和电脑少一些。一天有三个小时即可，工作的除外。
2、二，最好看一个小时手机、电脑，休息十分，向远处眺望。
3、三，不要用手揉眼睛，这样会引起结膜炎、或角膜炎的。
4、四，多做户外活动，这样你的视力也会变好的。因为经常运动对预防视力也很重要。
5、五，多看蓝天绿色植物。这些对视力很有好处，可以缓解视力疲劳的。
6、六，不熬夜，保证充足的睡眠。对视力疲劳的恢复是很有好处的。
7、七，经常喝菊花茶、胡萝卜、南瓜、鱼可以补充养家所缺的维生素a、b1。
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