1、深海鱼深海鱼油中的omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，其能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受对治疗强迫症有帮助。
2、瓜子瓜子富含可以消除火气的维生素b和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。
3、香蕉香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。这也是常见的有助于缓解强迫症的食物。
4、菠菜菠菜含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外其富含另一种降压营养物质——维生素c，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助于缓解强迫症。
5、燕麦燕麦中富含维生素b，而维生素b有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来，对缓解强迫症十分有效。
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第一步、下载并安装iphone配置实用工具1.首先到苹果的官网下载此应用程序。2.安装完成以后，请打开iphone配置实用工具。
午睡后哪些方法可以迅速进入上班状态？1、立即用冷水洗脸。对于很多上班族，尤其是对着电脑上班的一拨人来说，午睡后直接打开电脑已经成为了一种习惯。
1、第一：刚买时必须要做的。手机才买来，一定要把手机里面的电用完，然后关机充满电再开机开始用。2、第二：必备手机壳，必贴钢化膜。
1、看书是非常重要的不管在哪个年龄阶段，读书都是非常必要的，可以读读中国的四大名著，或者一些外国文学，可以陶冶情操，提升自己2、练字能够磨练心性现在很少有人练字了，就连经常工作的我们也总是提笔忘字，因为很少自己写字了，但是练字却是一项不错的活动，可以磨练人的心性3、培养自己的爱好如果你喜欢音乐，可以利用假期学习一种乐器，如果你喜欢画画，可以练习一下素描，培养自己的爱好4、如果满十八岁可以考驾照驾照是非常必要的，而且越晚就越难，应该在年轻的时候，还没有那么多的工作的时候，考取驾照5、培养一些好的习惯习惯的养
1、寺庙寺庙在我心中一直是一个很神圣的地方，那里安静远离红尘，只要你走进去就能安静下来，什么都不想，感受到自然，因此，当你的人生不如意的时候，可以去寺庙走一走，坐一坐或者住上几天，一定能让你的心再次宁静下来，让你知道应该如何面对眼前的困境。
任何一项管理制度的实施,其目的都是为了提高公司业绩。目标管理作为一项管理制度自然也本例外。不过,实施目标管理,除了可以提高公司业绩外,还可以使员工素质得到不断增强、工作价值得到不断提高以及薪水得到不断增加。