1、把腿抬高：当一个腿部抬起略高于心脏部位的时候，脚和腿部的血液会流到近胳肺部及心脏，不仅可以缓解腿部和脚的神经，还可使头部的供缝耻血量大大增加，使人神清气爽，所以没事儿的时候多做做高抬腿的动作。
2、活动头颈：工作学习之余可以歪歪脖子、转转头，放松一下头颈部位，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，还有利于预防高血压、颈椎病。
3、多伸懒腰：身体长时间处于一种姿势时，因为血流不畅会觉得非常难受，通过伸懒腰的动作，伸展肌肉，促进血液流通循环，使血液流向心脏、大脑等各个部位，有利于补充脑力。
4、勤梳头发：梳头发可以改善头皮的血液运行，可以提高智力、养神健脑，有助于改善神经衰弱，每天3-4次，每次3-5分钟。
5、活动牙齿：咬牙时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。
6、动动手指：都说五指连心，其实手指和大脑之间也有紧密的联系，通过运动手指，可以刺激大脑，延缓脑细胞死亡。平时累了可以交替伸蜷手指，或按摩指尖，或者玩核桃、健身球等，以此来达凤腊激到保健大脑的作用。
7、多动多喝水：运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用，提高记忆力，平时多喝水也可以延缓衰老，对大脑有好处，少量多次的喝等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。
