1、避免睡觉前几分钟玩手机、看电视。很多人都有在入睡前，躺在床上发手机短信或看电视剧的经历，这种习惯是睡眠大敌。屏幕亮度刺激着视网膜，在昏昏欲睡时又刺激着大脑，扰乱了我们的生物钟。
2、避免躺在床上看书 。睡前阅读最多不超过10分钟，否则，与在屏幕前睡觉一样，阅读刺激着大脑，甚至会让人兴奋。如果要睡个好觉，那就在上床后只管睡觉。同时，长期躺在床上看书对眼镜健康也会造成影响。
3、避免刷牙过度用力。刷牙过度用力会伤害牙齿珐琅质和牙龈，就像斧子在砍树根一样。由于珐琅质是牙齿的保护层，一旦受损，那吃热或冷食物就会痛苦。同样，在喝酸性饮料如可乐之后，应该立即刷牙。否则就会损害珐琅质。
4、避免不吃早餐。虽然对不吃早餐的研究有不同的结论，但是早餐毕竟是提供每天伊始的能量，不吃早餐容易导致低血糖。
5、避免吃饭太快或边吃边做其它事情。如果吃得太快，不把食物嚼细碎，就会增加胃的负担。在家中，尤其是单身人士用餐的同时看电视，这些都是坏习惯。如果我们在吃的同时在做另一件事，那就扰乱了大脑，从而饱腹感迟来，进食量就比正常的量多。
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1、【上下班前后5分钟】上班前5分钟由于人心理潜意识暗示将要忙碌辛苦的开始，这个时候两人之间都处于潜意识紧张厌倦状态，随时一个小动作小事情都可能引发对方的不满，从而发生争吵，更严重是争吵之后带着窝气的状态去工作，一天都不开心。
1、1护肤恶习一：常把紧肤水直接倒在手上，以为用手拍打会让紧肤水更容易被皮肤吸收。分析：将紧肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，紧肤水又会在拍脸的过程中流掉，其实挺浪费的。
1、关机睡觉。每晚忙完了自己的事情，那就先关掉手机，这样我们就不用再去玩手机了。当然，刚开始或控制不住，这就需要自己努力去控制，提升自控能力了。
运动前的准备1、球场的选择有条件的话尽量选择室内篮球场。如果是室外球场的话，尽量选择场地平坦，无打滑，无尖锐突起物无积水的区域。
1、开车时需要佩戴口罩公交车司机想要避免感染新型冠状病毒的话，需要在开车的时候佩戴口罩，这样可以有效的避免感染新型冠状病毒，口罩选择医用外科口罩或n95。