方法
1、选对配方+考虑肤质+注意细节：精油是从植物中提取的精华物质，浓度高效果好。但不同的植物瘦身功效不同，如果你是浮肿类的肥胖，重点是祛湿去浮肿;如果是脂肪型肥胖，则考虑燃烧脂肪为重点。而精油也不是每一种肤质都适合，如果你的毛孔粗大、油脂分泌旺盛则不适合使用油性瘦腿精油。最适合油性肤质的是透明膏状的瘦腿产品，假如你肌肤敏感更不要轻易尝试精油，就算要用也要先稀释再用。
2、找准位置+双腿进行+控制时间：敲胆经是mm们最常用的中医瘦腿方法，胆经非常容易找到，沿着裤子中缝从大腿根部到膝盖均分四点，分别是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。敲胆经能加快全身血液循环，去除体内的湿气和寒气，这样腿部的循环加快了，垃圾和毒素能排出来，脂肪代谢也加快了，腿自然会瘦下来。
3、运动量适中+交替运动+学会放松：运动是燃烧腿部脂肪的有效方式，但是瘦腿很容易走进一个误区，那就是一开始就采用高强度的运动量，结果腿没瘦成，肌肉酸胀痛还形成了难看的小腿肚。瘦腿运动要循序渐进，不管是蹲立、爬楼、站立还是其他瘦腿运动，都要慢慢增加运动量，以自己适合的程度为最佳。在运动瘦腿的过程中，不要只选择单一的运动方式和动作，交替变换可以让腿部瘦得更匀称，也能避免一个动作导致瘦腿效率降低的现象发生。
4、end
