修长漂亮的美腿是每个女孩梦寐以求的事情，看到明星的性感美腿自己羡慕的要命，怎么办呢？如果自己也想拥有漂亮的美腿，有什么好的方法吗？下面就教大家日常生活中的一些简单的瘦腿方法，快来看看吧！
1、修长漂亮的美腿是每个女孩梦寐以求的事情，看到明星的性感美腿自己羡慕的要命，怎么办呢？如果自己也想拥有漂亮的美腿，有什么好的方法吗？下面就教大家日常生活中的一些简单的瘦腿方法，快来看看吧！
2、一、薄底厚掌，踩踩就瘦
3、靓丽网美体瘦身专家介绍说，穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
4、你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
5、二、白菜+米醋瘦腿偏方
6、美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
7、准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
8、做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
9、专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素c、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素c都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
10、专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。
11、三、粗盐瘦腿法
12、粗盐瘦腿法效果非常显著。
13、粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
14、粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些此处内容被屏蔽再用水冲掉，之后开始洗澡。
15、若是你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。
16、粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。
17、四、生姜水泡澡瘦腿
18、1.每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。
19、入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔!因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一跟一根的生姜代替。
20、方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。
21、记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸
22、2.泡完澡后，擦瘦腿霜(通常是用biotherm那一条)，此处内容被屏蔽之后包上保鲜膜。
23、3.睡前抬腿至少20分钟。
24、五、冷热水冲洗
25、洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。六、刮腿
26、每天刮腿20分钟，一个月减8斤
27、靓丽网美体瘦身专家介绍，买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
28、七、狂蹬空中自行车
29、跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
30、躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果!
31、八、咖啡粉疗法
32、将未煮过的咖啡粉调和此处内容被屏蔽油，以螺旋状轻轻此处内容被屏蔽大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。
33、九、50下搓出小鸟腿
34、靓丽网美体瘦身专家介绍，洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!十、保鲜膜瘦腿
35、时下有一种冷冻和保鲜膜减肥术，冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专业的美容此处内容被屏蔽室进行，效果十分显著。在家里的时候可以利用减肥霜来此处内容被屏蔽大腿。
36、保鲜膜瘦腿步骤
37、1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。
38、2.涂好后缠上有弹力的绷带。
39、3.涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
40、4.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
41、5.把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。
42、6.把腰压低，与腿和臀部成直角
43、这么多的瘦腿方法，你有找到适合自己的了吗？只要按照要求，做上面的一两种，就能很快拥有修长美腿。
