1、注意饮食。俗话说“吃什么补什么”日常饮食一定要注意，可以适当吃些对头发具有滋补作用的黑色食物：黑米、黑木耳、黑枣、黑豆等，黑色失误不仅补肾，对于滋补头发也大有卑益。少吃肥肉、奶油、油炸食物，这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度会影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。
2、洗头应注意。洗头要适量，不建议天天洗头，因为任何洗头水都是化学产品，即使再好的产品都对头发有一定的伤害作用，所以天天洗发对头发也会有所伤害，可以隔一两天再洗，这样让头发也有一个自然休养生息的机会。
3、尽量不要染发。染发剂对人体的伤害不容小觑，染发剂最常见的危害是引起接触性皮炎，同时也会损伤肝脏。“爱美之心，人皆有之”，但是不要为了美丽就经常染发，这样对头发的伤害很大。
4、尽量不用吹风机。吹风机在吹干头发的同时，会将头发中的水分带走，当头发中含有的水分低到了10%，发丝就会变的干燥和粗糙，还容易出现分叉。所以生活中如果不着急的话，还是让洗过的头发慢慢变干吧。
5、保持良好的作息规律。过度用脑也是避免脱发、掉发的重要原因之一，要想有一头健康的秀发，就要养成健康的作息规律，让大脑得到放松，这样头发才能得到应有的休息。
