步骤/方法
1、失衡风险一：爱刺激大于爱自己卡卡曾号称是最爱自己的乐活一族。酷爱冒险的她几乎每个月都要参加户外探险，即使不时传出的户外驴友不慎遇险的负面消息也吓不倒她。 在城市里的日子，打着一份不用坐班的自由工的她每晚都泡在酒吧，跟各色帅哥打情骂俏，白天除了蒙头睡大觉，有一半的时间捐给了百货公司和时髦小店，血拼是她最爱的事。 起初朋友们都羡慕她活得自在潇洒，她也自我感觉良好，可有一天从梦中醒来，发觉同样名校毕业的同学们都有了自己的事业或家庭，而她始终处于一种流浪般的感觉中，顿时有了空虚之感。 诊断：卡卡所谓的“爱自己”其实不是真爱自己，而是爱上了刺激般放纵的感觉，因此她不得不继续追求更加刺激的体验和感觉，从某种意义上来说是更加迷失了自己。真正的爱自己应建立在爱惜自己身心的基础之上。 对策： 1.找到自我的价值所在 处于这种失衡状态的人，一般都有强烈的内在能量需要释放，只是释放的方式不当而已。你需要找到你特有的爱好、天赋和资源，将精力和热情投注其中，不仅能带来经济上的报，更加重要的是，随着注意力的转移，它让你从松鼠踩轮子般身不由己的疯狂转动中解放出来了。 2.尝试另一种方式的充实 选择一种静态的心灵运动，上上课，看看书，从精神的充实中丰富自我，用内在的体验代替外在的刺激和冒险。开始可能有点艰难，但一旦转换成功，你将获益无穷。 3.多和成功人士交往 近墨者黑，如果你身边的朋友都处在这种疯狂的生活方式中，那你自己想要脱离也极其困难，勇敢走出旧的圈子，多交往一些成功的朋友无论男女，他们不但能帮你更好地获得需要的资源，更能耳濡目染带动你。
2、失衡风险二：爱他大于爱自己知情者都说小露是这座豪华都市里唯一剩下的痴情女子。为了爱情，她只身从另一个城市来到这里，期望与相恋多年的男友厮守。虽然小露美丽、优雅，追求的人成群结队，但为了这段爱情，她几乎失去了自己。 不但工作为了他而换，整个业余生活也是以他为重心的。为了他，她几乎放弃了和朋友们的交往，每天下班后就想和他黏在一起，如果他忙应酬、忙工作，她就在离他不远的餐厅或茶座里“傻傻地等”。 直到有一天，她没有等到他如约而至的身影，而是等来了一个短信：“对不起，和你在一起太累了，我们结束吧。”她拿起电话想找好友倾诉，却连一个电话号码都想不起来，原来她们已经生疏太久了。 诊断：小露的生活失衡是由于“爱情上瘾”引起的。这更多地与性格有关，她自己把这份感情放在了无与伦比的位置，而这一切与她所爱的对象无关。人际关系狭窄为她的失衡雪上加霜。 对策： 1.欣赏自己学习自恋 爱情上瘾的女人往往会觉得对方在自己心目中无比优秀高大，实际上这只是荷尔蒙燃烧时的一种错觉，审视自己，从自己身上挑出优点，自我肯定，对自己微笑。一旦你把欣赏对象从对方变为自己，沉湎迷恋的感觉很快就会消失。 2.关注自己的需求 当你发觉自己已经为所爱的对象不知不觉作出改变，甚至背离了自己所喜欢的生活方式时，就要格外当心了。荷尔蒙的泛滥，让你处在短暂而莫名的幸福感中，同时又有身在云雾中的感觉。看看自己脚踏的实地，把自己的需求放在第一位，幸福才能长久。 3.永远要有人迷 对于喜欢你的人，在确保安全的前提下，不用断然拒绝。据说安吉丽娜-朱莉的约会原则是，将与男人的约会随意放进时间表，就如一顿商务午餐，无需刻意准备和紧张，让自己保持随时可以面对仰慕者的心态。 4.适度地寄情于工作 陷入这种失衡状态时，女人会飞跃到另一极端，甚至无心工作。为了保持平衡，恰恰需要你更多地从工作中发现成就感和满足感，以此来赢得更多同性和异性的认可。当你的信心足够时，你会焕发出更加美丽的自我，进入良性循环。
3、失衡风险三：爱工作大于爱自己菲菲在一家知名跨国企业工作了八年，从一个普通的市场专员晋升到全国市场总监，披荆斩棘赢来一张光荣的业绩表，也赢来满身伤病。 从因为久坐而引起的颈椎和腰椎问题，到近视加剧、睡眠严重不足甚至脱发，每次有人夸她上妆后的样子光鲜亮丽，她内心都“暗伤”不已：华丽的外表下，她的生活已陷入疯狂转动的漩涡中，被工作推着走，愈来愈力不从心。 因为忙于工作，成天空中飞人，换过几任男友，都因为无法适应她的生活节奏而分了手。难得的长假来临，她点开旅游网页，无聊地翻动了很久，竟然找不到一个想去的地方，更找不到可以陪她出游的人。 诊断：与其说菲菲“爱工作”，不如说她只能通过工作来证明自己的价值。她的事业成功，是靠压榨自己的休息和娱乐时间换来的，她把有限的时间都给了工作，这样的买卖可不合算。 对策： 1.人脉之外的友情 “人脉”这个词语日益流行，许多的职场以此为卖点，但假如你的通讯录中都是“人脉”而没有“朋友”，人际关系的“失衡”就在眼前。 2.健康加减法 增加健康的方法就是减少过量的工作，减轻多余体重的方法就是增加运动和休闲。这么简单的数学，有些人就是无法学好。一直背着沉重的成就欲望前行，疾病将会成为你“生命所无法承受之轻”。 3.让内心更女人 现代职场上叱咤风云的女人，几乎都懂得如何利用外形来为自己加分，但赢者为王的理念已经深入她们骨髓，很难重少女时温柔谦卑的自己，而当事业做到极致时，往往做人方面也面临瓶颈，对现在的你来说该是充分领略“示弱”的魅力的时候了。 4.管理好闲暇时间 市面上太多的书教你如何做好时间管理，在单位时间内更加有效地完成工作，但其实闲暇也是一种财富。“闲暇”的增值，是在勤奋工作之余，保证足够的玩乐和享受生活的时间，让闲暇时间发挥出最大价值。
