1、谷物类。谷物类是日常我们生活中的主食，当然也是补充人体蛋白质的一个重要渠道，一般大米等谷物类中的蛋白质含量都不高，而面粉、藜麦等谷物中的蛋白质就比较高。
2、豆类。豆类中的蛋白质含量普遍都比较高，如黄豆、黑豆、青豆等，但部分人吃豆子后肚子容易出现胀气现象。
3、豆制品。豆制品是日常蛋白质重要来源之一，而且富含氨基酸等营养物质，经常食用豆制品，如豆浆、豆腐、豆干等，都可以有效地补充人体所需的蛋白质。
4、坚果类。坚果是非常适合补充人体蛋白质的食物，而且不饱和脂肪酸含量比较高，特别适合素食主义者用来补充蛋白质。
5、种子。植物的种子是植物的精华所在，其中包含大量的蛋白质和脂肪，而且富含不饱和脂肪酸，可以很好地补充人体蛋白质。
6、部分蔬菜。一般蔬菜中的蛋白质含量都比较低，而且人体对植物性蛋白质的吸收率比较低，但也不失为重要的蛋白质来源，如西兰花、芦笋等。
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答:氨基酸共二十种,前八种为必须氨基酸,后十二种为非必须氨基酸。 1.色氨酸 2.赖氨酸 3.苯丙氨酸 4.蛋氨酸 5.苏氨酸 6.缬氨酸 7.亮氨酸 8.异亮氨酸 9.半胱氨酸... 而人体合成精氨酸、组氨酸的量一般并不能满足自身要求,还是得从食物中进一步获取,这两种氨基酸我们称之为半必须氨基酸。其余的10种则是非必须氨基酸,可以自身合成。
每100克鸡胸肉所含有的能量相对来讲比较低，去皮以后的能量在133大卡左右，如果是带皮的鸡胸肉，那么每100克所含有的热量在166大卡左右。另外在鸡胸肉当中还含有近20克的蛋白质，脂肪含量非常低，每100克鸡胸肉当中所含有的脂肪不超过3克。在鸡胸肉当中含有的碳水化合物也非常的少，有一些营养成分表当中提示在急性用当中含有的碳水化合物为2.5克，还有一些资料提供的碳水化合物含量为0，虽然有一点点的不同，但无论如何，这对于糖尿病人来讲是非常适合的肉类食材，血糖负荷非常的低。
三聚氰胺(melamine)即蜜胺,又称氰尿酰胺,是一种白色晶体，其分子中含氮量高达66. 7% 。 在生鲜乳及乳制品中添加三聚氰胺，可以提高含氮量，冒充成高蛋白食品，从而大幅度降低成本.。2008年“奶粉中非法添加三聚氰胺”事件的出现对乳制品中三聚氰胺的检测方法提出了迫切需求。2008年10月7日，国家质检总局、国家标准委员会批准了GB /T22388—2008《原料乳与乳制品中三聚氰胺检测方法》和GB /T22400—2008《原料乳中三聚氰胺快速检测2液相色谱法》。
例1、干得漂亮（补充短语）干工作（动宾短语）例1中的“工作”能受动词“干”的支配，所以“干工作”就是动宾短语；而“漂亮”是补充说明“干”的怎么样，所以“干得漂亮”就是补充短语。补充短语是由动词或形容词与后面起补充作用的成分组合而成，常用“得”表示，起补充作用的成分是补语。注意：补充短语中的动补短语和动宾短语最易混淆，动宾短语中动词后面的成分能够受动词的支配，而补充短语后面的成分是对动词的补充说明，说明前面的动词怎么样、多久、多少等，后面的成分不能受动词的支配。
1、富含维生素e的食物：如芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶，另外如奶油、鱼肝油中的含量较多。这类食物中的维生素e可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。
什么人需要补充。不是所有人都适合需要补充维生素，维生素主要适用于一些特殊人群，比如孕妇，长身体的青少年，老人，以及一些消化系统较弱的特殊人群，还有平时摄入量少的肥胖人群等。