1、定时定点给孩子准备吃的东西,每次吃的都定量。不能孩子喜欢吃某样食物,就让他放开肚皮去吃,不喜欢吃的就不吃了。
2、不给孩子吃零食。如果在吃饭之前孩子吃了太多的零食,到吃饭的时候就吃不下去饭了,也会觉得吃饭时候吃的东西没有零食好吃。
3、吃饭的时候尽量让孩子自己动手吃,培养孩子自己动手,有的家长怕孩子自己吃,弄的不干净,其实孩子自己动手的话,会很大的提高食欲。
4、食物做的丰富多样,让孩子看起来就有食欲,多些趣味性和吸引力的食物,才能更吸引孩子。
5、让孩子动手参与到食物的制作当中,可以让他帮忙递些食材等能做的事情,这样的参与感可以让他对食物抱有期待。
6、孩子好好吃饭的时候要给予夸奖,夸他做的很好,和他比赛,比谁先吃完,让孩子觉得吃饭也很有乐趣。