1、多吃新鲜蔬菜和水果。吃东西时充分咀嚼，以达到锻炼牙齿、按摩牙龈以及预防牙病的作用。
2、定期做口腔检查：每半年或每季度进行一次口腔检查，以便及早眠撤夏发现口腔问题。如果检查时发现牙结石，就要尽快去医院洗牙。
3、常刷牙：早晚各刷一胆沫遍牙，吃完饭后要漱口，并且刷牙方式要正确，要采用竖式刷牙而非横式刷牙方式。
4、做血常规检查：去医院化验血常规和凝血功能，或肝功能等疾病，排除因这些原因而导致的牙龈出血。
5、叩齿。养成上下牙齿经常轻轻叩击的习惯，以促进血液循环，保持牙齿健康。做牙龈按摩术。用手指顺牙齿的唇颊面向牙冠的方向进行按摩，每天早晚各两次，一次按摩2-3分钟，
6、多喝水露沃，控制情绪，不让自己上火，以预防牙龈出血。
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现在人们的工作压力很大，所以出现了各种各样的问题。比如说牙龈出血就是一个很让人头疼的问题，谁也不想看到自己满嘴是血的样子吧。
1、1.我们应该天天刷牙，防止食物残渣腐蚀我们的牙龈，这个是我们必须做到的啊。2、2.我们吃鱼的时候要注意不要让鱼刺伤到我们的牙龈，这个细节是我们要注意的。
冷敷牙龈出血时，采取冷敷的方法，有助于血液流动缓慢，减少血液损失。改变刷牙技巧和选择好的牙刷虽然很多人认为，用力刷牙能使牙齿变得更干净，但事实并非如此。
