1、设定一个睡眠时间表并坚持下去。猫就像孩子一样，它们会对时间表做出反应。保持一个常规是睡眠训练你的猫的第一步。
2、猫是群居动物，它们渴望得到主人的关注和爱。如果可能的话，每天晚上在同一时间起床，上床睡觉。这将帮助你的猫适应你的时间表，它们会更有可能和你节奏一致。
3、试着在睡觉前喂你的猫。在我们吃完一顿美餐之后，我们都更有可能入睡。有些人会发现，如果你在睡前给你的猫喂半杯干或湿的食物，它们就更有可能在整晚的时候睡饱而心满意足。
4、睡前安排游戏时间。晚上的互动游戏是让你的猫咪在睡觉前感到疲劳的好方法。
5、白天的时候多跟猫咪玩耍，可以适当的带猫咪出去遛弯，让它们在白天接触更多的东西，猫猫是好奇心很重的动物，遇到新鲜事物就不会那么困了，晚上累了自然可以安眠。
6、如果猫咪实在夜晚太过精神，可以适当在晚上给猫咪用一些催眠的药物，不过一定要控制用量，在宠物医生指导下进行哦。
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1、1缺钙缺钙的孩子夜间往往哭闹。过去，人们由于缺乏医学知识，认为孩子夜啼，在外面贴上一张“天皇皇，地皇皇，我家有个夜哭郎„„”的字条，孩子就会好转。
1、时段特点夜间高速路路况特点是视野范围比白天小很多，同时一般晚上高速路车辆较少。2、影响因素高速路晚上车辆较少容易超速，晚上视野差影响判断，司机白天工作生活有些累注意力容易分散。
营造暖光环境晚上玩手机的大多数时间我们的都是在床上，如果你关闭所有光源，只留下手机这一发光源，长期下去对眼睛的刺激是很严重的，常见于青光眼。
1、卸妆清洁干性肌肤可以选择卸妆油，卸妆乳霜或卸妆乳液;油性肌肤可以选择卸妆液，卸妆凝胶和卸妆莫斯。要注意的是，卸妆油更适合白天化浓妆的人使用，卸妆凝胶比卸妆油清爽，适合油性皮肤的化浓妆人群及夏季使用。