牛油果溶豆（无糖无酸奶版）

1、牛油果洗净对半切开，再切厚片，去核，厚度跟你的面包片厚度差不多2、牛油果放在面包片上，照着面包片比划着，用水果刀把面包中间挖空成牛油果片大小的一块3、把牛油果放进去4、不粘锅烧热放少许橄榄油5、把夹了牛油果片的面包片放进锅里，小火两面稍微煎一下，也可以只煎一面6、敲入一个鸡蛋，鸡蛋选小点的，盖上锅盖小火焖到蛋白凝固即可你也可以在这一步就研磨一些黑胡椒碎或者孜然粉啊，椒盐粉啊，也可以出锅后再撒7、研磨一些黑胡椒碎，撒上你喜欢的各种碎或者水果装饰下

步骤1、准备食材，牛油果和芦笋全部都降价啦！大家快去菜场抢购吧~2、两根芦笋洗净，从中间切断，把后根部分比较硬的地方刮下一些外皮。

步骤/方法1、准备好所有材料和搅拌机，牛油果和香蕉分量均为一个，不适宜太多2、将牛油果、香蕉切片放进搅拌杯中3、倒入400ml常温或冰牛奶喜欢喝冰的可以直接倒入800ml冰牛奶，但建议女士和小宝宝不要直接喝冰的4、奶煲中倒入400ml牛奶，小火加热5、加入一匙炼乳搅匀喜欢甜的可以再加一匙，加热至白烟冒出就可以关火，不要煮至沸腾6、把加热好的牛奶倒入搅拌杯中7、搅拌15-20秒即可，做出来的的奶昔，很细腻，口感很好，也适合给宝宝做辅食。

1、观察牛油果的表皮。想要挑选成熟度好的牛油果可以观察表皮。生的牛油果是鲜绿色的，越成熟表面的颜色就会变的越深。

1、牛油果3个系的实生树开始结果的时间一般较迟，差异也很大，其中墨西哥系最早。华南农业大学园艺系在广州1986年5月种植的实生苗，管理一般，1989年便开始结果，也不算太迟，不失为牛油果苗木繁殖的一个方法。

1、牛油果中含有非常丰富的蛋白质，还含有丰富的钠、钾、镁和钙等物质,可以为人体补充营养，体虚的朋友们需要多吃牛油果。

1、1.丰富的维他命能有效的抗氧化。预防承认常见的动脉硬化状况，对于预防癌症以及心血管疾病也能发挥显著效果，多吃对预防癌症效果显著。

步骤牛油果对半切，两边朝不同的方向拧就可以打开，用勺子挖去核鸡蛋打散，倒入牛油果中，表面撒黑胡椒，欧芹碎180度10分钟，拿出来撒芝士片，再烤5分钟就可以吃啦展开阅读全文<!---->

1、冰沙果汁冰沙中加入搅碎的牛油果，可以赋予冰沙更多的营销价值，并且可以令冰沙增加一点坚果味，吃起来味道更好哟。

步骤/方法1、准备好所用食材。2、将三文鱼切成块，加入盐黑胡椒白葡萄酒挤上柠檬汁腌制10分钟。3、牛油果切开，果肉切成小块备用。