1、方法一：口味好，不单一。妈妈们做饭菜的时候要不断摸索，了解宝宝喜欢的口味，不能根据自己的口味来做。另外，宝宝的食物不能和成人的食物一样，在味道上要稍微偏淡一点，在食物的花样上要不断翻新，因为宝宝们都会对新鲜的事物比较感兴趣。
2、方法二：食物的外形漂亮。食物的外形也是非常关键的。食物漂亮的造型可以吸引宝宝的注意力，使他会忍不住想尝试。您可以把米饭混合蔬菜汁，摆放成小动物的造型，这样不仅能使宝宝摄取到全面的营养，而且也能靠食物的漂亮造型吸引宝宝，达到让他爱吃饭的目的。
3、方法三：不要让宝宝多喝饮料。饮料中的添加剂比较多，宝宝如果养成了经常喝饮料的习惯，对于宝宝的正餐饮食影响是很大的。宝宝喜欢喝饮料是因为它甜甜的，口感好，没有哪个孩子不喜欢甜食的，但是在喝饮料上一定不能放纵他。妈妈们可以用一些孩子喜欢吃的水果自己榨成鲜榨果汁给宝宝喝，营养健康。
4、方法四：拒绝零食。许多孩子拿零食当饭吃。零食吃多了，到了吃饭的时候当然就吃不下去了。所以，不能让孩子随心所欲地把零食当饭吃。久而久之，日积月累，零食就代替了他们的正餐，对于他们的成长发育是很不利的。
5、方法五：家长和孩子比赛吃饭。吃饭的时候，宝宝一旦拒绝，家长可以和孩子采取比赛的形式，一般小朋友都有点竞争心理，也总想争第一，因为他会觉得得了第一很荣耀，所以家长和孩子比赛吃饭这种形式可以有效的激发孩子，让其有动力吃饭，家长在比赛时要注意的是，一定要故意输给孩子，让他有得了第一的喜悦感，慢慢地让孩子把吃饭当成了一种习惯，也就不那么难了。
6、方法六：家长以故事或情景剧的形式引导孩子，让他爱上吃饭。孩子不爱吃饭时，家长可以用讲故事的形式来引导孩子。家长可以自己编一些有教育意义的小故事，或者家长与孩子互动模拟一些情景剧，分别饰演不同角色，由这些故事或情景剧来教育孩子，告诉孩子不吃饭的害处，让孩子真正从心理上得到改变，不再抵触吃饭。
7、方法七：就医治疗。如果您的孩子方法用尽还是没能改变不吃饭的现状，您就要为了孩子的健康，带他去就医了。通过医生的诊治、检查，找出孩子不爱吃饭的主因。医生就可以为孩子治疗调理，让宝宝恢复健康。
