木耳胡萝卜炒荷兰豆

1、首先把瘦肉洗干净稍为沥一下水之后，再把它切片备用。2、香菇洗干净切片备用。3、准备好少量的蒜苗，不要有太多叶子，把它洗干净，切好备用。

1、食材和分量：鸡腹肉10g、7倍粥70g、荷兰豆10g。2、将荷兰豆去掉两侧的筋。3、放入热水中煮至变软。

1.准备胡萝卜。将胡萝卜切片。2.准备白菜。将白菜切片。3.准备干豆腐。将干豆腐切片。4.准备大葱和姜。

1、所有材料准备好，胡萝卜放在盆中倒入适量水和食用盐浸泡1520分钟后清洗干净用刀切成薄片在切成细丝备用。

步骤/方法1、荷兰豆摘洗干净，焯水后沥干备用，口蘑洗净沥干，切成块状，准备好少许葱末蒜瓣2、锅中倒少许油，油热后下入葱花蒜瓣炒香3、先下入口蘑炒软出汤4、再下入荷兰豆一起翻炒5、生抽蚝油和少许糖调成汁倒入锅中翻炒均匀6、待汤汁收得差不多时关火，撒入白芝麻即可

1、准备材料：荷兰豆、腊肠。2、荷兰豆去丝洗干净3、蒜切片；，腊肠切片。4、锅中烧开水，倒入荷兰豆焯至变色即捞出。

1、选一根粗细均匀的香肠，用生命的源泉温水浸泡30分钟。2、荷兰豆掐头去尾去边线，这步很麻烦，但不可以省略，不然会影响口感。

1、荷兰豆摘净焯水2、焯好后过凉3、蒜切碎4、将蒜末，花椒个干红辣椒季伐蚊放到荷兰豆上5、花生畜辞油烧热后淋到蒜末上6、加糖，盐，生抽拌匀即政攀可7、拌好了

1、先将鲜鱿开肚去内脏，洗净，撕去筋膜；2、划十字刀花，然后切成适量大小块；3、加入姜丝，油盐，胡椒粉腌一下备用；4、把胡萝卜去皮切适量大小的片状；5、荷兰豆洗净，去头尾；6、热油锅，下鱿鱼爆炒；7、当鱿鱼卷起来的时候加点生抽提鲜上色；8、在锅边淋上一点米酒炝锅增香即可盛起备用；9、重新热油锅，下姜片，蒜爆香一下，然后下胡萝卜片翻炒一下；10、再下荷兰豆炒匀；期间可以加入少许的水炝锅，熟时加盐调好味；11、上锅前把炒好的鱿鱼倒入重新炒匀就可以了

1、锅中倒入食用油。2、放入花椒，油开倒入碗中，炸成花椒油。3、荷兰豆摘洗干净。4、锅中烧开水，放入荷兰豆焯熟，捞出放入凉水中过凉。