1、妙招一、上楼梯瘦小腿法抬起脚跟，以腿部承担体重，达到消除大腿内侧和臀部的赘肉的目的。
2、妙招二、坐椅子时瘦小腿法两条小腿用力盖在一起，从一数到八后再交换两腿。重复动作，呼吸不要停止，长期下去可以锻炼小腿线条。
3、妙招三、看电视时瘦小腿法坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、妙招四、散步瘦小腿法散步走路的时候尽量加快速度，将步子迈得大一些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式应该在平时走路时养成习惯。
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2.家里衣服被染色了，拿个盆，放染色的衣服，再把普通透明皂切碎碎的放里面，加一点盐和没过衣服的80度热水，浸泡半个小时后，效果出来了。8.羽绒服洗完成坨不蓬松怎么办？只需把领口固定住，用吹风机往羽绒服里吹热风，再加上不停地拍打衣服，衣服里的毛瞬间膨胀起来了。9.白色衬衫变黄该怎么处理？可以用我们平时喝的一种有营养的奶，喷在衣服的泛黄的地方。
1、长跑每天要坚持做长距离的慢速跑，这样能够重新塑造腿部的线条，有的人认为跑步会让腿部变粗，其实大部分腿粗的女性一般是因为脂肪过度堆积而造成的。
用青竹足底按摩器竹子做成的这个大家很熟悉的便利小物，据说竟然在飞机中的空厨(保管饮料以及飞机餐的地方)里有安装!藉由使用足底按摩器，刺激脚底的穴道，促进血液及淋巴的流通，也可以消除小腿的肿胀问题。