1、黄道益的活络油，价格在60元左右，但是小伙伴们注意，一定要买到正品，最好叫朋友从香港代购，这款可以很好的改善身体疼痛问题，但是味道很大，所以介意这个的朋友谨慎选择。
2、消炎止痛膏，价格是3块钱10贴，比较适合症状不是很严重的朋友们，可以很好的缓解疼痛，各大药店均可购买，这款膏药哪里痛贴哪，需要贴准位置，不然没有效果，这款膏药比较小型，朋友们不要担心不好贴。
3、如果是长时间坐办公室引起的眼睛酸胀，疼痛，可以坐的时间长了起来转转，把电脑屏幕调一个合适的亮度，减少眼睛的疲劳度，闲的时候多看看绿色盆栽，晚上下班家吃完饭后，多去散步，散步的时候请不要玩手机，眼睛多看远处或者绿色植物。
4、如果是长时间坐办公室引起的肩颈不适，一定要注意休息，可以一个小时休息5分钟，在这5分钟内，可以适当运动一下手和肩颈，另外，如果是已经患了颈椎病的朋友们，需要注意枕头的高度。以下是颈椎操的步骤，建议朋友们在休息时坚持做：1.身体坐直，两手轻搭在肩上，然后两肘尖相触碰。2.在维持上述动作数秒后，用力打开，两臂打开，让脊背有挤压轿醒感。以上两步往返数次。3.肩部放下来，并保持放松。头想左肩膀靠后，再向右边靠，然后向前向后。反复做几组。4.坐在椅子上，将手放在扶手上，将脊背向后推，做出驼背的姿势。而后胸向前挺，使两肩挤压脊椎。
5、如果是长时间坐办茄距公室引起的腰部疼痛，可以做以下小运动：站好，两手叉腰，两足分开与肩同宽，然特总倘后做腰部充分前右左后屈伸各5-10次，如同画圈一样，运动时要尽量使腰部肌肉放松。
