1、吃一块甜点。摄取一点甜食和富有营养的食物，比如红豆沙或是一小块乳酪，营养的补充能帮助缓解经期综合症，糖分也容易带来快乐的感觉。
2、出去玩儿吧。空时，逛公园或者泡泡咖啡馆当然除了咖啡和浓茶不点，其余的饮品也可以尝试一下啦，享受一下闲适的时光和优美的环境，抛开那些烦恼的思绪和繁多的工作，放松一下好吧。
3、和亲友聚聚。简单聊聊，有开心的，说出来和大家分享一下；有不开心的，说出来让大家开心一下，没什么大不了的是吧。有说有笑就是幸福。
4、喝玫瑰花茶。玫瑰花有舒肝理气的作用，会让你的心情“多云转晴”。但是，玫瑰花有活血的功效，所以饮用也要适量，特别是经期量大的话，更要注意，适量就好，有缓解作用。
5、看男性偶像的照片。此时，你第一刻想到的他是谁呢，那就多想想他吧，打开他的照片，世界上为何有如此完美的男人呢。如果你没有心目中的喜欢的他，那就看看你喜欢的狗狗样子也可以啦，经期也要开心的过是吧。
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月经周期是从月经的第1天开始算，一直到下一次来月经的前1天，为一个完整的月经周期，一般在21~35天左右，平均为28天。但周期的长短也因人而异，通常在28天的基础上，提前或推迟7天均可视为正常情况，不必担心。但如果超过7天还没来，就需要各位女性朋友多记录几次月经周期，摸一摸你家姨妈的脾气，可不能仅仅只看一次情况，如果月经周期长时间异常，那有可能是这些原因造成的。
1、阿胶补血，止血，滋阴润燥。早在两千多年前，药物学专著《神农本草经》就把阿胶列为上品，认为它是滋补佳品，且适宜于久服。
月经期间过量喝咖啡的坏处月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
1、1,注意清洁卫生：月经期间一定要保持外yin的清洁，每晚都要用温开水擦洗外yin，以淋浴最好。卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用。
方法/步骤1、我们首先来说一下，经期能不能吃西瓜？女性在经期整个人都是很敏感的，尽量要少吃寒凉的食物，会引起经血量增多或者经血滞留而导致小腹疼痛。
1、红糖水应当根据个人体质和情况差异区别对待：1、每个经期必会痛经的人群这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作。
经期到来往往会影响机体失血和造血，月经可使女性的循环和造血系统比男性更能承受意外失血的伤害。在经期不宜饮浓茶，浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产生痛经，在经期，不宜穿紧身裤，如果月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环在经期，别吃油炸食品后果，不然容易出现粉剌、痤疮油炸食品也是经期所有女性的最大禁忌。