1 生活有规律，保证足够的睡眠，坚持午睡，看电视时间不可过长，有适度的性生活。
2 饮食要清淡，品种多样化，保证蛋白质的供应，多食富含维生素、纤维素的食品，少吃动物脂肪，饮食要低盐、低糖、控制铝的摄入。节制饮食，不可过饱。戒烟、适量饮酒。
3 积极用脑，劳逸结合。一般连续用脑1小时后应休息15分钟。脑力活动多样化，如看书、下棋、做智力游戏等，或到老年大学去学习自己喜欢的科目。患者如有睡眠障碍，需要合理安排作息时间，逐步改善睡眠状态，才能有利于智力恢复。
4 作适当的体育锻炼，循序渐进，适可而止，切忌剧烈运动。
5 保持温馨和睦的家庭气氛及舒适美观的居室环境，并可在家中开展一些有益的活动，如养花、养鱼、画画等。
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1、一、调整心态，从零开始。高中时候也许你是佼佼者，但进入大学后周围人的水平都不会很差，如果你习惯了以前众星捧月的感觉，那么这时可能心里会空落落的，但千万别消沉，刚入大学，大家起跑线一致，机会均等，至于结果如何完全取决于你自己的努力。
1、第一，如果一个人做事一点也不积极，那么这个人就向生活低头了。要判断一个人是否向生活低头了，要看他做事的态度，如果消极的话，就是向生活低头了，反之则没有。
步骤/方法1、失衡风险一：爱刺激大于爱自己卡卡曾号称是最爱自己的乐活一族。酷爱冒险的她几乎每个月都要参加户外探险，即使不时传出的户外驴友不慎遇险的负面消息也吓不倒她。
1、第一，我们自身面临惰性的情况范围很广，许多的消极情绪几乎都在一定程度上导致多种惰性的行为，仅凭这一点我们就应该从生活中消除这些消极情绪。
1、家庭主妇要想丰富自己的生活，需要有一颗不断追求上进的心，不断的学习新鲜事物，如插花，画画，练字等，根据自己的兴趣找到适合自己的爱好，那样你会有自己的事情做，而不是整日跟在老公孩子后面左一句又一句的唠叨，要明白，无论工作与否，作为女人，一定要懂得充实自己，不断学习。
1.生活日记是记录我们的生活的，所以一定是写真实发生过的事情，不可以捏造编造事实来写。2.一天当中会发生很多事，不必把每一件事都一一罗列出来，写成流水账。
1、树立尊重老人的观念人一上岁数很多东西都很难改变，比如生活习惯、为人处世都已经无法改变，我们在面对这些问题时首先一定要树立一个尊重老人的观念，想想谁没有年老的时候呢，如果我们到了那个时候，后辈的年轻人对我们厌烦，看不惯，我们会是什么样的心情，因此要学会将心比心，从心里感觉到尊重老师是一个人很重要的标志。
1、第一读书想要提高自己的生活质量，那就要从内在改变自己，俗话说“腹有诗书气自华”，多读书不仅可以提高情商，也可以改变自己的整个外在形象，想要有个高比格的生活质量，那就从改变自己开始吧，每天读30分钟的书，其实很简单2、第二旅游俗话说“读万卷书行万里路”读书和旅行是分不开的，旅行是提升自己认知的一个过程，这个是自己的一个很好的私人时间，在这个过程中，我们可以静下心来体会大自然带给你的来自心灵深处的体会，开拓自己的格局，才能走的更远。
1、做好职业生涯规划：在进入大学校园的时候，我们都会接触到职业生涯规划这堂课，个人认为这对我们来说很重要，我们可以做好短期、中期、长期的一个规划，使自己有目标的学习着2、加入学生会、社团：在开学第一天，我们可以看到大学里各类社团以及学生会都在招人，我们可以去报名，在里面谋得一官半职也是很能锻炼人的！
1、简单的抢救知识。虽然我们不是专业的医务工作者，但是，平常掌握些应急的抢救知识也是十分必要的。特别是对于心脏病患者来说，如果突发心脏病，抢救的时间就那么几分钟的黄金时间，错过了黄金抢救时间也许就会夺走一个鲜活的生命。