在保持坐姿的时候要保持腰背坐直，双脚平放于地，使髋关节屈曲呈直角状态。最好坐有靠背的椅子，这样可在腰后增加一软垫，维持腰椎的生理前凸姿势不变。
要经常参加锻炼运动，工作或做家务最好避免长时间弯腰。假如要经常参加重体力劳动适宜在裤带上加一条宽腰带，增强腰部的支撑力。
保持正确的站姿：眼睛要平视前方，腰背要挺直，挺胸收腹，另外，腰后部要稍向前凸。
人在提取重物的时候：要找准重物的握持部位，尽量靠近重物站立。蹲下，但同时也要保持腰部与地面垂直，最好可不弯腰，握紧要提起的物体，收腹，双腿用力，这样才提起物体，进而伸髋、膝，直至人体站直，在整个过程中都保持腰部的垂直状态。提起后适宜让物体尽量贴近身体。
在保持卧姿的时候：枕头不适宜太高。可选用软垫，放在后腰下面，保持它的生理弧度，还可以把一小枕放于膝下，这样下肢微屈更利于腰背放松。
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1、点击wifi图标。2、点击下方的打开网络偏好设置。3、打开后，点击高级按钮。4、找到要连接的那个wifi，选中后，点击下方的减号图标。
1、首先点击屏幕顶部工具栏上的“前往”2、在打开的下拉菜单中，点击选择“应用程序”3、打开应用程序后，双击打开“safari”4、打开safari浏览器后，点击屏幕左上角苹果标志右侧的“safari”5、在打开的safari菜单中，选择“偏好设置”6、打开偏好设置后点击顶部的“安全性”标签7、在安全性设置中，取消“阻止弹出式窗口”前面的勾选8、然后点击左上角的红色叉号，关闭safari偏好设置即可
1、首先，购买马厩。马厩是游戏星露谷物语中的农场建筑，可以在木匠的商店里面找罗宾建造。当玩家购买过马厩并建好之后，一匹马会出现在马厩里面，此时玩家就可以养马了。
1、首先，我们打开excel输入测试数据，至少两列以上。然后，我们选择第一行标题，依次点击菜单栏上的【开始】-【排序和筛选】2、在打开的排序和筛选下拉框内选择【筛选】，数据的第一排即可进行筛选操作了。
1、我们把需要合并的数据复制到word文档里，如下图2、ctrl+a全选文字，找到【开始】菜单，点击菜单右侧【替换】3、在弹出的窗口中切换到【替换】选项，查找内容选项一栏填写^p，替换为一栏中不填或填写你需要的分隔符例如：我这里填写了“，”，然后点击【全部替换】4、替换成功会弹出一个提示窗口，这里我们点【是】5、替换完成以后我们看替换的内容，已经全部变成了一行6、要注意上面第三步的“^p”，是英文状态下的符号，否则会提示差找不到。
步骤1、断开网络，打开cad，点击激活。2、输入序列号，序列号666-69696969,667-98989898,400-45454545066-66666666或任何相匹配的模板，使用产品序列号001h13、出现激活提示，打开注册机。
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