瘦大腿的小方法

被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量大腿尺寸时，大腿向前伸半步，勿用力，将皮尺放在臀部下方大腿的部分，就可以测出腿围数值。将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度为大腿围，将测量左右两大腿的围度值相比较，看其左右肌肉发育是否均匀。正常腿围应该是45-50公分之间，如果超过52公分，大腿内的脂肪就有可能过多，如果腿围乘以2后，比臀围还多出10公分以上，也表示脂肪比例过高，代表腿太粗了，将提高心血管疾病的发生机率，大腿粗容易患心血管疾病的可能性就愈高，建议有这样问题的男性或女性，要...

都市生活压力山大，每天上班下班，做饭睡觉，极少有时间和环境去运动，加上现在的食品很容易导致mm肥胖。博主我就是个活生生的例子啊，毕业参加工作后，经常在外面吃快餐，导致打工的第一年就暴肥20斤，大概都是地沟油惹的祸吧。

昨天周末，我接诊了一对90后夫妻，双双感染了HPV，问诊中了解到这对小夫妻结婚还不到一年，两个人还没打算要孩子，每天二人都腻歪在一起非常的幸福，但是好景不长，在前些日子夫妻俩的手臂上都长出了红色的小“疙瘩”，也不痛就光有点痒，他们以为是蚊子口叮咬的，没有当回事，但是后来越长越多了，而且形状也变成了菜花状，就连大腿上也都开始长出这样的小“疙瘩”，这才意识到事情的不对，就赶紧来医院检查。检查结果显示夫妻俩都感染上了HPV病毒。

1、平时坐久了，就可以双手撑着椅子靠背，轮流抬脚，双脚成90度保持。注意双眼平视前方，既可以拉伸腿部，又可以带动腰部。

步骤/方法1、一、“滑冰式”动作锻炼到的肌肉“滑冰式”动作锻炼到的肌肉1、臀大肌2、腿筋(后)3、臀中肌4、臀小肌5、股四头肌6、腿内侧肌2、二、动作步骤第一步：自然站立，双手轻叉腰；将身体重心全部移到右腿上，左脚稍微抬起，只用大脚趾轻触地面维持身体平衡；左膝随之略弯。