足部保暖 研究结果表明，双脚处于温暖状态的人比双脚处于冰凉状态的人睡眠质量高，所以晚上睡觉时可以穿上袜子。
窗户不要开得太大 睡觉时窗户可以适当关小一些，因为外部的噪音和光线会在人们睡觉的时候带来影响，从而使得很久不能入睡。
晚上不要在房间里使用空气清新剂 空气清新剂在人们睡觉的时候很可能刺激到呼吸道，从而影响睡眠。
卧室不要种植花卉 卧室是人们休息的地方，植物花卉一般放在客厅里面。有些花卉的花粉也会影响到人体的呼吸系统，甚至可能造成过敏。
不带妆睡觉 带妆睡觉会导致皮肤发炎，尤其是一些爱美的女性，到了晚上记得把妆卸掉再睡觉。
适当延长睡眠时间 每天可以不懒床，但是并不代表不可以多睡一会儿。闹钟不要调的太早，每天多睡十几分钟，养成习惯，渐渐地就不会有睡眠时间总是不够的感觉。
精彩内容尽在问答鸭，如果您觉得这篇内容不错，别忘了分享给好友哦！
1、我们可以在在手机上左右滑动屏幕，然后在手机上找到已安装好的小米运动的图标。2、接下来就会打开小米运动app的主界面，点击右下角的“我的”选项卡。
1、心脏骤停当心脏起搏器窦房结受损时，就会发生这种现象。换句话说，心电图系统存在问题。在某些情况下，一个人可能会在流向大脑的血液迅速减少的几分钟之内死亡。
好物盘点1、泰嗨泰国进口乳胶枕:一体发泡成型，q弹不变形,甄选泰国天然乳胶，触感柔软弹性好，自然贴合颈椎，有效缓解头颈部压力，健康防螨透气干爽。
1、找睡眠不好的原因1、睡眠不好，首先是要找原因的咯。为什么你的睡眠质量会不好？？这个原因还得自己找哦，我是不能帮你的了，不过相信最了解你自己的还是你自己啦。
1、首先点击打开“电脑设置”，可以点击“windows”键或直接点击“开始”，找到“设置”所在2、打开设置，就会看到如图的界面，计算机的各种设置选项在这里一般都能找到3、第一项选项卡电脑和设备“，点击打开，进入下图界面4、向下找到”电源和睡眠一项，单击打开，进入下图所示5、在这里，你便可以给计算机设置睡眠和屏幕关闭了
