避免疲劳：月经期可照常参加工作，但需避免剧烈运动或重体力劳动，因为过重的体力劳动或是剧烈运动，可引起月经量增多或经期延长。
注意饮食：经期应当尽量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒类等，多喝水以保持大便通畅，减少盆腔充血的症状。
注意经期卫生：女性在月经期间，应注意外生殖器的清洁，不宜进行盆浴、妇科检查，且应禁止性生活。
注意经期保暖：女性如果受凉，很容易导致卵巢功能紊乱，从而引起月经失调。月经期间如受寒冷刺激，可导致子宫及盆腔血管收缩，从而女性会出现月经减少或是痛经现象。
保持充足睡眠：在经期，女性应适当注意休息，保持充分睡眠，注意情绪调节，避免不良情绪出现。有的女性在经期会出现下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻等症状，这属于正常现象，不需要过于担心。
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月经周期是从月经的第1天开始算，一直到下一次来月经的前1天，为一个完整的月经周期，一般在21~35天左右，平均为28天。但周期的长短也因人而异，通常在28天的基础上，提前或推迟7天均可视为正常情况，不必担心。但如果超过7天还没来，就需要各位女性朋友多记录几次月经周期，摸一摸你家姨妈的脾气，可不能仅仅只看一次情况，如果月经周期长时间异常，那有可能是这些原因造成的。
1、阿胶补血，止血，滋阴润燥。早在两千多年前，药物学专著《神农本草经》就把阿胶列为上品，认为它是滋补佳品，且适宜于久服。
月经期间过量喝咖啡的坏处月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
1、1,注意清洁卫生：月经期间一定要保持外yin的清洁，每晚都要用温开水擦洗外yin，以淋浴最好。卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用。
方法/步骤1、我们首先来说一下，经期能不能吃西瓜？女性在经期整个人都是很敏感的，尽量要少吃寒凉的食物，会引起经血量增多或者经血滞留而导致小腹疼痛。
1、红糖水应当根据个人体质和情况差异区别对待：1、每个经期必会痛经的人群这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作。
