心理的主动暗示。有时候，我们的心情不好往往是自己心理造成的。心情烦闷是在所难免的。心情不好的时候找一个地方进行调节，心理主动暗示自己要坚强、开朗，并且保持微笑。通过以上一系列的活动，也许好心情没有来，但是坏情绪已经得到了缓解。
换一种思维看待事情。凡事总有两面性，比如说遇到加班，可能每个人都不太开心。但是，如果换一种想法，比如说加班可以多学习一些东西，可以充实自我。这样，工作会更加主动，心情也会更好。
好好吃饭，营养均衡。没错，吃的好很重要。无论做什么工作，或者处于什么样的状态，只有吃好才能做好这些事情。有时，如果没有合理饮食的话，会直接导致不好的情绪。
对于别人的话不要太放在心上。一个人无论多好，总会有不喜欢你的人，所以不要太在意别人对你的态度，更不要因为别人的态度而影响你的心情。如果很累，就寄情于山水、诗画、音乐艺术当中去。一个人的快乐是源于内心的。
不要喋喋不休的向别人述说你的坏心情。如果心情不好，最好的方法是闭上眼睛，找几首自己爱听的音乐进行心情放松和调节。找别人释放心情固然可以，可是往往我们无法找到那个真正懂你的人，所以不如将你的坏心情在音乐中消化。
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1、脾气暴躁的女性职场中控制情绪需要：首先要学会自我调整，情绪是可以控制的，不管是男性还是女性，作为一个合格的职场人士，都需要学会自我调整，其中包括心态的自我调整、情绪的自我调整、目标的自我调整等等。
1、第一步：让对方坐下请对方坐下，大量的心理学研究表明，人情绪的高低，与他重心的高低是成正比的，他的重心越高，他的脾气就越大。
1、转移自己的注意力，从而放松自己的紧张情绪。在一件事情上，过于关注也不好，要学会适当的转移注意力，从而缓解自己焦躁的紧张的情绪，放松自己的全身心。
1、方法一：不要过于在乎别人。人如果太在乎其他人的一些情绪的话，那么是很容易受他们的影响的，尤其是他人的情绪非常低落的时候，更是很容易被影响，这是非常不好的，会让自己的好心情受到很大的冲击的。
1、试着解决这些不愉快：我们平常遇到的很多不愉快的事情都是生活当中产生的，要么是朋友之间的小矛盾，有时候朋友之间难免会有一些过激的玩笑或者举动让我们感觉不舒服，有时候生活当中与人有些纷争，这些都能及时解决。
1、一般产前会有这样几类不利于分娩的情绪：情绪一：我家宝宝会不会不健康啊？绝大多数的宝妈在产前都会比较恐惧这样的问题，有的甚至在梦里梦到自己宝宝是畸形，这样的情绪显然是不利于分娩的。
1、协调法你可以每天抽出半个小时的时间，到离家不远又草木旺盛的小路上散散步、做做体操，心情自然会变得舒畅起来，特别是美妙悦耳的鸟鸣声更有利于消除你的紧张情绪，使你深受大自然的感染而乐在其中。
1、第一，有一种既健康又能发泄的方式，那就是运动，出一身汗，让自己累到无法思考2、第二，找人倾诉，这个人一定要是靠谱值得信赖的人，不然容易把你的秘密说出去3、第三，情绪从哪里来就从哪里结束，找到源头才能真的把它从心理解除4、第四，放松心情的来一场旅行，当然如果条件不允许的话一次野炊也是不错的5、第五，不要把自己关在一个密闭的空间里，这种很容易让自己更加的胡思乱想6、第六，现在心理健康辅导也可以解决发泄负面情绪的问题，更专业当然小问题也没太大必要
