1,过人练习方法：练习方法:在前面放一张凳子什么竹竿类的反正可以充当障碍物的就行带球在障碍物旁边过去。 这个动作相对来说比较简单，但也比较重要，对于初学者来说过人时还要讲心理素质，这个动作练的就是心理素质。
一开始为了学篮球我就央求我妈给我买了个篮球，篮球这是每个初学者的必须品。练插花一开始不是用篮球练，听以电视上一位街头篮球高手说练插花首先是要找一个圆形的东西比篮球要小一半来练。小妖也是这样开始练的。练习要领:把那个类球体拿在手上，然后学图片上插花的动作，不过要注意的是不要类球体接触地面，每当类球体穿过大腿间时就用另外一只手把类球体接住。每一次类球体从脚下穿过时身体都要配合的往上跳。这样练习一段时间后，当你觉得可以了就可以拿真正的篮球来开始练习。
用真篮球练习时的练习要领:刚开始初学者对篮球的控制还不够熟练，所以一开始练习的时候可能会不太顺利，不过不要灰心，想当年小妖我也是在一次次失败中走过来的。初学者一开始只需要练习插一个，当练习得差不多的时候，就增加难度练习两个，当练习到插花两次非常熟练时，就尝试一下边插花边走路。
,这个动作或许要不叫动作是整合前面所说的动作然后一次完成。也是这篇文章的的核心。两次插花——过人。说来简单几个字，做起来不知从何练起。练习之前，要谨记一句话:带球插花时不要看球，眼睛要看向前方的对手。练习建议:在前面放一个障碍物，插两下花这时对插花应该要相当熟练——从旁边过去。，这个说起来简单，做起来挺难的，又要熟练又要快。快也是过人的一个基本要素。一个动作花多一些时间去练会有意想不到的效果。而且这个连贯动作需要一定时间磨合。
这些动作看起来很简单但练起来有一定困难。当你练熟了这些动作时，你也就成为一个准篮球高手了。如果是刚刚接触篮球的小伙伴可以先练习第三个步骤，因为这个动作简单而又实用。或许你看完这篇文章会觉得练习这个插花太难了而放弃时，那么这篇文章也没有太大的作用但我想有一句话是绝对有用的无论你学什么动作只要打篮球这句话绝对有用——带球时不要看球，眼睛要看向前方的对手。写这篇文章小妖我可是费尽心思，斟酌用这个词好还是用那个词好，昨晚写到十二点多。没有功劳也有苦劳啦！小伙伴们，如果绝得这篇文章有些用的哪怕是一句话就给小妖我投上一票。谢谢了
