军训格斗1一8式拳法

网络上的军体拳教程有好几种，根据亲身经历，军训时需要学的是第一套军体拳，共十六式（大家一定要记住每一式的名称奥，边喊边打才不容易弄混）：嘿嘿......打过军体拳的要记得发给朋友看看哦！教预备姿:

（图1右拳从腰间冲出，拳心向下，同时左拳收于腰间，成左弓步(图10)。用途：击面、胸或腹部。(二)穿喉弹踢：

（图11）

三)马步横打

①

②  ②  反面右脚前落地成右，同时手前伸变八字掌，右自然左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高，拳心向下。用途：击头或腰部。内拨下勾：

① ②（图1）(五、交侧踹：

① ②（14）

。用途：击头、面部。(七)反击勾踢：

① ② （ 图 6 左 脚 尖外 摆， 起 右 脚 ， 脚尖里勾，两手在胸前交错。右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左拳与头同高，拳眼向后，右臂自然后摆，拳心向下。用途：勾踢脚跟或脚腕部转身别臂：

① ② ③  右 转身 ，右 脚尖 外 摆 并猛 力 下踏：左脚成左弓步，右手向前上挑，左手抓握，右小臂，右后转体成右弓步的变掌屈肘下压，掌心向下，两小臂略平置刁：腹前。用途：别臂压肘。第二段虚步砍肋：

（图18）收右脚成右虚步，时两手变掌，由外稍向里猛砍，夹紧，小臂略，掌心向上，两掌距离约20厘米18)。用途：砍肋、腰部。()弹裆顶肘

① ② ③（图19）两掌变拳收于腰问，拳心向，同时抬右腿脚尖向下绷直，猛力向前弹并迅速收回(图19①)右脚落地成左弓步。同时右臂屈，左手右拳置于左胸前，两手合力肘向前推顶，右大小臂夹紧略平，拳心向下，成右弓步(图19②③)。用途：脚踢裆、腹部、肘顶心窝、头部(十一)反弹侧击：

① ② ③（图20）右拳向前反弹，拳心向内上图20)，左掌沿右前猛挑成立掌(图20②)；转身成马步，同时左手抓拉变拳收于腰问，右右侧冲出，拳眼向上拳与肩，目视右拳(图20③)。途：反弹面部，左手挑掌解脱，右拳击肋或腹部。(十二)弓步靠掌：

① ② ③ ④上体左移，体重大部落于左腿，拳变掌叉于裆前，脚收后虚步。右转身起右脚猛力下踏的同时，起左脚自然屈膝，两掌上下反放于右肋前，掌心向前。用途：推胯，肋，将对方摔倒。	(十三)上步砸肘：

② ①（图22）右脚向前上步成右弓步的同时，拳后摆，左手抓拉姿势虎口向右(2)。左转身成左弓步的同，左手抓拉收于腰间，挥动右臂屈肘向左下猛砸，大臂夹紧，小臂略平，拳心向上22②)。用途：、压肘关节。(十四)仆步：

① ② ③屈左膝，右腿伸直，右拳变立掌置于左胸前，左拳抱于腰间，体前倾成左仆3①)。右手变勾，经右脚面图23②)向后搂手外拨后摆，转身成右弓步，同时左手变掌由后向前猛撩，掌心向上，目视前方，左手变拳上挡 护 头 ， 拳 高 ， 拳 眼 向 下 ； ， 身 体 稍 下 蹲 ，右脚前扫，左拳变前推同时右拳收于腰间，拳心向上。右左步，同时右拳变掌下按，掌心向下，虎口向里，同时左掌变拳收于腰间。用途：击裆、腹部胸绊腿。击腰锁喉：

④ ③ ② ①（图25）右掌变拳屈臂上挡外格(图25①)，右脚向前上步，同时左拳向猛力冲，拳心向下(5。右拳变掌前插，左手抓握右腕的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压。右肩前顶，成右弓步，目视前下方(图25③④)。用途：由后击喉。结束姿势：

(图2身，右脚靠拢左脚，成立正姿势26)。