鱼油应该在什么时候吃最好？是饭前吃还是饭后吃吸收更好？
首先，不建议在饭前服用鱼油，因为鱼油是一种脂溶性物质，在饭前服用会刺激胃酸分泌，可能会引起肠胃不适。特别是对于有胃部基础问题的人来说，可能会加重症状。
鱼油属于脂溶性产品，不溶于水，只有在肠胃中有一定的脂肪含量时才能促进吸收。因此，随餐或餐后二十分钟内服用鱼油效果最好。市面上的鱼油产品一般都会标注用法用量，购买后请先查看说明书。
需要注意的是，随餐服用并非将鱼油胶囊剪开拌到饭里吃，而是在吃饭时单独用水吞服整颗鱼油胶囊。此外，服用后尽量避免大量饮水，因为这会影响肠胃中的脂肪浓度，从而降低鱼油的吸收率。
虽然鱼油的营养价值较高，但也需要适量服用。建议每天服用不超过四克，过量服用不利于身体健康。
