寿司饭团

步骤1、准备好所有食材2、黄瓜、胡萝卜、香肠各切条3、鸡蛋打散4、将鸡蛋液过筛5、平底锅小火加热，倒入蛋液，盖上锅盖煎熟6、煎熟后拿起切成条7、胡萝卜放锅里面煮熟8、米饭不烫手后放入适量盐，寿司醋搅拌均匀9、寿司帘上铺上一张保鲜膜10、保鲜膜上铺上海苔大小的米饭11、铺上一张海苔12、依次把黄瓜、胡萝卜、香肠、鸡蛋条铺上去13、把保鲜膜的一边包在寿司帘的下方14、往里面卷，卷的时候注意撕开保鲜膜，一边撕一遍捏紧米饭15、卷好后在多捏几下定型以防松开，卷好后打开保鲜膜16、在米饭上涂满沙拉酱17、涂好沙拉酱

1、制备材料：低粉、玉米淀粉、米粉和盐混合物、常温软化黄油2、在软化的黄油中加入50克糖。硬度和打蛋机一样好。

2.中国的日本料理有中国的特色，都很喜欢添加一些沙拉酱、芝士酱、蛋黄酱等在寿司里。这种寿司所含热量非常高，因为低脂的沙拉酱和芝士成本是非常高的，所以店家都会购选一些价钱比较低的，这些酱的油脂成分都很高，对于正在减肥的人无疑是一记重拳。3.寿司米的热量和普通淀粉热量是相同的，但因冷食的方式才会减少人体特别是小肠对其的吸收，但如果长时间停留在消化道里，慢慢地，它还是会被大肠里的细菌分解，导致热量最后被部分吸收。所以说，若你有便秘症状，靠吃“抗性淀粉”，起到减肥的作用是无效的。

1、配方上的主料可以做4个小饭团，或则是3个大点的饭团。辅料是1个饭团的量。黑米和圆糯米放一起浸泡一个晚上，加少量水放入电饭煲中蒸煮半个小时。

1、1.黄瓜切条，鸡蛋搅打煎成蛋饼后切条，胡萝卜和火腿切条，也略煎下备用。2、2.一小碗温热米饭(一卷的量，可多做几卷配菜准备的多，一根火腿切四条所以我通常做四卷的量)加一勺寿司醋半勺糖少许盐适量樱花粉充分拌匀。

1、取出适量的大米，放到一个适当的容器里，往这个容器里倒入适量的将大米清洗干净。把清洗干净大米放入电饭煲里，倒入适量的水，打开开关。

1、制作之前，寿司的材料必须备好，即竹帘、烤紫菜或苔菜。2、温热的白米饭稍微软一点加入寿司醋、熟芝麻、香油一起搅拌均匀。

1、现在电饭煲煮好饭，放置2--4分钟，加入寿司醋2、将买好的虾洗干净后，拨壳去筋，虾尾可以不用去，那样做出的寿司更好看。

把工具洗干净。将海苔剪好。把工具装好，铺上海苔，放入食材。用卷帘的端放好。把卷帘的末端向中间拉好。取出工具，这样一个美味的寿司就制作好了。

步骤1、西兰花洗净切成小块儿2、开大火煮开3、水开以后，继续大火煮五六分钟4、西兰花捞出沥干水分5、使劲攥干6、西兰花切碎，放一勺盐7、加入适量米饭，大概1:1的量，可以自行调整，可以加点白醋，不加也没问题8、戴一次性手套，把米饭跟西兰花抓均匀9、分成大概70克左右的饭团10、手套上稍微抹一层薄薄的油，取一份饭团，放在手心压扁11、放三勺肉松，用勺子压紧12、向中间慢慢收口13、最后收口成球形，如果有三角形饭团模具更好，没有也不用担心，我是直接用手捏成三角形的14、准备一片海苔，剪成长条15、贴在三角形饭