步骤
1、准备好所有食材
2、黄瓜、胡萝卜、香肠各切条
3、鸡蛋打散
4、将鸡蛋液过筛
5、平底锅小火加热，倒入蛋液，盖上锅盖煎熟
6、煎熟后拿起切成条
7、胡萝卜放锅里面煮熟
8、米饭不烫手后放入适量盐，寿司醋搅拌均匀
9、寿司帘上铺上一张保鲜膜
10、保鲜膜上铺上海苔大小的米饭
11、铺上一张海苔
12、依次把黄瓜、胡萝卜、香肠、鸡蛋条铺上去
13、把保鲜膜的一边包在寿司帘的下方
14、往里面卷，卷的时候注意撕开保鲜膜，一边撕一遍捏紧米饭
15、卷好后在多捏几下定型以防松开，卷好后打开保鲜膜
16、在米饭上涂满沙拉酱
17、涂好沙拉酱后裹上一层肉松
18、裹好肉松切开即可
19、成品
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1、猪肉松用料理机打碎，2、加入沙拉酱，3、用筷子搅拌均匀，这就是肉松馅，4、制作油酥：碗中加入70克低筋面粉和35克猪油，5、揉成团，即为油酥，盖上保鲜膜，静置20分钟，6、制作水油皮：碗中加入100中筋面粉，35克猪油，40克水和5克白糖，7、揉成团，即为水油皮，盖上保鲜膜，静置20分钟，8、将水油皮面团按扁，在一侧放上油酥面团，9、将另一侧折过来，收口捏紧，10、将另一侧折过来，收口捏紧，11、折成三折，12、再擀成长方形薄面片，13、从一头卷起，14、切分成12个小剂子，15、取一个小剂子按扁，1
步骤1、鸡胸肉解冻2、材料备好3、锅热加水，放入调料煮开4、放入解冻好的鸡胸肉，煮到肉质变柴5、用叉子把煮好的鸡胸肉撕成条6、用手进一步撕碎一些7、开始调味，放入黑胡椒8、放入白胡椒9、放入孜然粉10、放入代糖提鲜，少许盐11、用手rua一rua12、放入锅中炒到没有水分13、颜色变焦黄14、放入烤盘，继续脱水15、继续脱水16、脱水后干燥的肉松放入搅拌机打碎17、放入海苔碎18、叮叮自制的海苔鸡肉松就做好啦19、非常营养20、放在密封罐里保存好留着做点心用
1、鸭蛋打散成黄色蛋液，煎成蛋饼状。长城午餐肉真的超好吃，比其他品牌的味道纯正多了！倒入两勺寿司醋到米饭中翻拌均匀2、一张比海苔大的保鲜膜放最底层，依次铺上海苔寿司饭抹点番茄酱放蛋饼肉片或者各种喜欢吃的肉蔬馅3、对象角也是一样，利用保鲜膜将对象角向中间铺垫，保鲜膜拉原处4、左右角依次向中间叠加，最后用保鲜膜把饭团包起来5、翻面过来就是整齐的饭团6、不论是野餐还是上班族，外出携带都是超方便的！
步骤1、准备好材料2、芋头、紫薯去皮切片上锅蒸熟3、取出放入料理机中，加入炼乳、白糖、纯牛奶4、搅成细腻的泥状备用5、取一个大碗：加入糯米粉、玉米淀粉、白糖、纯牛奶，搅拌均匀6、倒入盘中7、放入蒸锅蒸20分钟8、取出趁热加入黄油9、等稍微凉至不烫手时揉匀10、开始制作芋泥麻薯肉松杯，先在杯子底部舀入芋泥11、再铺上一层麻薯12、铺上肉松13、最后舀入芋泥14、放入肉松15、撒上黑白芝麻即可16、成品图17、图二18、图三
1、1.黄瓜切条，鸡蛋搅打煎成蛋饼后切条，胡萝卜和火腿切条，也略煎下备用。2、2.一小碗温热米饭(一卷的量，可多做几卷配菜准备的多，一根火腿切四条所以我通常做四卷的量)加一勺寿司醋半勺糖少许盐适量樱花粉充分拌匀。
2.中国的日本料理有中国的特色，都很喜欢添加一些沙拉酱、芝士酱、蛋黄酱等在寿司里。这种寿司所含热量非常高，因为低脂的沙拉酱和芝士成本是非常高的，所以店家都会购选一些价钱比较低的，这些酱的油脂成分都很高，对于正在减肥的人无疑是一记重拳。3.寿司米的热量和普通淀粉热量是相同的，但因冷食的方式才会减少人体特别是小肠对其的吸收，但如果长时间停留在消化道里，慢慢地，它还是会被大肠里的细菌分解，导致热量最后被部分吸收。所以说，若你有便秘症状，靠吃“抗性淀粉”，起到减肥的作用是无效的。