1、找一个单杠，双手拉住之后悬空，身体放松，坚持几分眠娃钟
2、跳绳，每天坚持跳15-20分钟，速度适当就可以了
3、打篮球露雁柱，这项运动对长高太有用了，每天坚持打30-40分钟，最好坚持下去，打篮球的男生很招女生喜欢的哦
4、吃鸡蛋，每天吃1-2个，补充蛋舍沫白质，不要吃太多
5、早睡觉，晚上的睡眠可以促进垂体分泌生长激素，最好不要熬夜
6、羽毛球，打羽毛球也可以促进长高
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