1、第一：不能带妆睡觉。带妆睡觉会毛孔堵塞，加速皮肤衰老。
2、第二：不能湿发睡觉。湿发睡觉会损伤头发，聚集湿气。
3、第三：睡前不要过量饮水。过量饮水会面部浮肿，增加肾负担。
4、第四：趴着睡觉。趴着睡觉会影响身体发育。
5、第五：过量运动。睡前不要过量运动，会易失眠、腿抽筋，适量运动就可。
6、第六：关灯玩手机。关灯后玩手机，会加重黑眼圈。
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