1、失眠分为原发性和继发性两类。原发性失眠通常缺少明确病因。继发性失眠是由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠。
2、免疫力下降：失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。 记忆力减退：失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。 增加死亡几率：睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加。
3、感法：枕下放置砭块。 刮法：砭石刮头部、颈后和肩部、背部。 刺法：砭石锥刺风池、神门、三阴交、行间。 擦法：砭石擦胸部。 叩法：砭砧叩魄户、心俞。
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失眠了怎么办，相信不少人都在四处寻找如何治疗让人倍感焦虑的失眠方法，也适过很多种方法但仍不见成效。小编推荐帮助治疗失眠的有效方法，让你快速摆脱失眠困扰。
ol皮肤变差、身体疲倦、状态低迷，很多人选择用化妆品和保养品来应对，但大部分时候却是治标不治本。其实我们的身体本身就带有一项重要的“修复功能”，这就是经常被忽视的——睡眠。
1、不过大家对孕期失眠的解决方法——忍着！是不是真的就好呢？其实，孕期失眠不能全靠忍着，忍到最后，你会发现自己的精神越来越差，这样最终会影响到胎儿的健康发育。
1、最佳睡眠姿势：双腿弯屈侧卧与心脏位置相反的方向睡觉时不再仰卧、俯卧。仰卧是最常见的睡觉姿势，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。
1、慢性胃炎系指不同病因引起诸级的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位。常见种类有慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎和慢性萎缩性胃炎。
刚才也说了孕期失眠的影响可大可小，往小的方面说，会影响到孕妇的睡眠状况，导致孕妇精神差、面色差等。往大的方面说，孕期失眠会导致孕妇情绪多变，最终造成胎儿发育偏小，亦或者影响分娩的进程，造成早产、难产等危险情况出现。
1、第一在睡觉前三个小时做一些小运动，但是运动不要太过于激烈，做适量的运动就能改善失眠的问题了。2、第二在睡觉前准备一盆热水，然后将脚放入热水中泡二十分钟左右的时间，这样就能促进睡眠，从而达到优质睡眠的效果。